إعـــــــلان

تقليص

للاشتراك في (قناة العلم والإيمان): واتساب - يوتيوب

شاهد أكثر
شاهد أقل

ممارسة الرياضة في أي وقت من اليوم تحسّن نوعية النوم

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ممارسة الرياضة في أي وقت من اليوم تحسّن نوعية النوم

    ذكرت مجموعة من الدراسات الأميركية أن "ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت من اليوم حتى لو قبل النوم مباشرة، تحسّن نوعية النوم"، لافتةً إلى ان "الإستطلاع أجري على عينة من ألف شخص، وقد بلغ هامش الخطأ فيها 3%".

    وبيّنت الدراسات أن "أكثر من نصف الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بإعتدال أو الذين يكثرون منها، قالوا إن نوعية نومهم كانت أفضل في الأيام التي مارسوا فيها الرياضة، حتى لو كانوا مارسوها قبيل النوم، في حين ذكر 3% فقط من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في ساعات متأخرة من الليل أن نوعية نومهم كانت سيئة".
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
x

رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.

صورة التسجيل تحديث الصورة

اقرأ في منتديات يا حسين

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة مروان1400, 29-08-2025, 10:34 PM
استجابة 1
55 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة وهج الإيمان
بواسطة وهج الإيمان
 
أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 16-03-2023, 09:15 AM
ردود 3
189 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة وهج الإيمان
بواسطة وهج الإيمان
 
أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 06-11-2019, 11:54 PM
ردود 5
232 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة وهج الإيمان
بواسطة وهج الإيمان
 
أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 03-06-2018, 10:26 PM
ردود 9
4,079 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة وهج الإيمان
بواسطة وهج الإيمان
 
يعمل...
X