إعـــــــلان

تقليص

للاشتراك في (قناة العلم والإيمان): واتساب - يوتيوب

شاهد أكثر
شاهد أقل

وجبة صحية من الخضراوات

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • وجبة صحية من الخضراوات

    المقادير:
    ثمرتان باذنجان كبير الحجم
    1/2 ملعقة صغيرة كركم
    1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار
    ملعقتان كبيرتان زيت متعدد التشبع
    ثمرتان فلفل أخضر مقطعة إلي شرائح
    ثمرتان بصل مقطعة إلي شرائح
    6 فصوص ثوم مفرية (مع إضافة ملعقة صغيرة من الملح عليه)
    ملعقتان صغيرتان زنجبيل
    1 ملعقة صغيرة مستردة
    1/4 كوب خل
    1 ملعقة صغيرة سكر
    1/2 كوب زبادي منزوع الدسم

    * الطريقة:
    - يقطع الباذنجان إلي مكعبات، يوضع عليه 1/2 ملعقة من كل من الملح والكركم والفلفل الحار.
    - تسخن ملعقة من الزيت في إناء فوق نار متوسطة الحرارة.
    - تقلي مكعبات الباذنجان وتقلب جيداً حتى تكتسب اللون البني، تصفي مكعبات الباذنجان من الزيت الزائد علي مناشف ورقية.
    - تشوح شرائح البصل والفلفل والثوم والزنجبيل في الملعقة المتبقية من الزيت ثم تضاف للباذنجان.
    - يعد صوص الزبادي بخلط الكركم والفلفل الحار والمستردة والخل والسكر والزبادي جيداً قبل تقديم الباذنجان مباشرة.
    - يصب الصوص فوق الباذنجان مع التقليب بشوكة.


  • #2
    وصفة رائعة

    شكرا اختي ايات

    تعليق


    • #3
      المشاركة الأصلية بواسطة *عاشقة الحسين*
      وصفة رائعة

      شكرا اختي ايات
      الشكر إلج عزيزتي على المرور الطيب
      دمتي بخير

      تعليق

      المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
      حفظ-تلقائي
      x

      رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.

      صورة التسجيل تحديث الصورة

      اقرأ في منتديات يا حسين

      تقليص

      المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
      أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 21-02-2015, 05:21 PM
      ردود 119
      18,089 مشاهدات
      0 معجبون
      آخر مشاركة وهج الإيمان
      بواسطة وهج الإيمان
       
      أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 23-05-2024, 02:34 PM
      استجابة 1
      100 مشاهدات
      0 معجبون
      آخر مشاركة وهج الإيمان
      بواسطة وهج الإيمان
       
      أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 23-05-2024, 02:27 PM
      استجابة 1
      71 مشاهدات
      0 معجبون
      آخر مشاركة وهج الإيمان
      بواسطة وهج الإيمان
       
      أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 04-10-2023, 10:03 AM
      ردود 2
      153 مشاهدات
      0 معجبون
      آخر مشاركة وهج الإيمان
      بواسطة وهج الإيمان
       
      أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 09-01-2023, 12:42 AM
      استجابة 1
      160 مشاهدات
      0 معجبون
      آخر مشاركة وهج الإيمان
      بواسطة وهج الإيمان
       
      يعمل...
      X