تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سأتحدث اليوم عن شروط المشي الصحيح :
1. اعتدال الصدر والظهر ورفع الرأس إلى أعلى .
2. اتساع الخطوات والمشي بنشاط مع تحريك الذراعين .
3. المشي في الهواء الطلق مع التنفس بعمق لتجديد الهواء الداخل إلى الرئتين .
4. عدم استعمال حذاء ضيق أو كعب عال للسيدات .
5. لا يجوز استمرار المشي بعد الشعور بالتعب .
6. يمتنع مرضى القلب والأوعية الدموية عن المشي إلا بأمر الطبيب .
7. إذا تعذر المشي في الطريق يمكن استبداله بالسير في المكان ( محلك سر ) عدة دقائق بالبيت يومياً .
ورمضان كريم .
ودمتم سالمين .
سأتحدث اليوم عن شروط المشي الصحيح :
1. اعتدال الصدر والظهر ورفع الرأس إلى أعلى .
2. اتساع الخطوات والمشي بنشاط مع تحريك الذراعين .
3. المشي في الهواء الطلق مع التنفس بعمق لتجديد الهواء الداخل إلى الرئتين .
4. عدم استعمال حذاء ضيق أو كعب عال للسيدات .
5. لا يجوز استمرار المشي بعد الشعور بالتعب .
6. يمتنع مرضى القلب والأوعية الدموية عن المشي إلا بأمر الطبيب .
7. إذا تعذر المشي في الطريق يمكن استبداله بالسير في المكان ( محلك سر ) عدة دقائق بالبيت يومياً .
ورمضان كريم .
ودمتم سالمين .