تويت
وداعاء لترهلات البطن
ترهلات البطن مشكلة جمالية تؤرق الكثيرات و القضاء عليه يتطلب ممارسة العادات الصحية :
- إنتعلى الحذاء المناسب بحيث يكون دائما منخفضا .
- إمشي بخطوات ثابتة وبجسم مستقيم دائماً .
- شدّي عضلات بطنك إلى الداخل أثناء المشي فهذا مفيد جدا لعضلات بطنك .
- لا تميلى برأسك للأسفل أثناء المشي.
- إحملي وزناً خفيفاً في يديك، أقلّ من كيلوجرام. :p :p
- إنتعلى الحذاء المناسب بحيث يكون دائما منخفضا .
- إمشي بخطوات ثابتة وبجسم مستقيم دائماً .
- شدّي عضلات بطنك إلى الداخل أثناء المشي فهذا مفيد جدا لعضلات بطنك .
- لا تميلى برأسك للأسفل أثناء المشي.
- إحملي وزناً خفيفاً في يديك، أقلّ من كيلوجرام. :p :p
تعليق