تويت
أفادت دراسة أسترالية حديثة بأن النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب والقلق يجب عليهن مراجعة النظام الغذائي الخاص بهن والحد من الأطعمة المصنعة.
ووجد باحثون من جامعة ملبورن أن اضطرابات المزاج تشيع بشكل أكبر بين النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 20 إلى 93 عاماً لمن تناولن أطعمة مصنعة أوليا أو مكررة أو ذات دهون عالية لأكثر من 10 سنوات.
وذكرت الدكتورة فيليس جاكا أنه ليس هناك نظام غذائي سحري ولكن يجب اتباع نظام غذائي مكون في الأساس من الخضراوات والفاكهة والحبوب بشكل عام ومنتجات الألبان منخفضة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة والحلوى " إلا في أحيان قليلة " سيفيد الصحة البدنية وربما أيضاً يساعد الصحة العقلية على أن تكون جيدة.
ووجد باحثون من جامعة ملبورن أن اضطرابات المزاج تشيع بشكل أكبر بين النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 20 إلى 93 عاماً لمن تناولن أطعمة مصنعة أوليا أو مكررة أو ذات دهون عالية لأكثر من 10 سنوات.
وذكرت الدكتورة فيليس جاكا أنه ليس هناك نظام غذائي سحري ولكن يجب اتباع نظام غذائي مكون في الأساس من الخضراوات والفاكهة والحبوب بشكل عام ومنتجات الألبان منخفضة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة والحلوى " إلا في أحيان قليلة " سيفيد الصحة البدنية وربما أيضاً يساعد الصحة العقلية على أن تكون جيدة.
تعليق