تويت
موضة لصاحبات الجسم السمين
==================
تتحكم زيادة الوزن في نوعية الملابس التي نرتديها، فلبس النحيف مختلف تماماً عن السمين، ولكي يخفي ذوات الجسم السمين عيوب أجسامهن، فإليك نصائح خبراء الموضة:-
ـ إذا كنت صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح، والابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادة الشكل والحجم.
ـ إذا كانت السمنة ترتكز في منطقة الأرداف، فاختاري دائماً الألوان الغامقة في أسفل الرداء، والألوان الفاتحة في الجزء العلوي، وابتعدي قدر الإمكان عن الخطوط الضيقة، والتي تلتصق بالجسم. إذا كنت ممن تعانين من زيادة في الوزن، فابتعدي تماماً عن حمل حقيبة كبيرة الحجم، لأنها توحي بمزيد من السمنة.
ـ يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينيات والثلاثينيات، وربما لكل النساء، أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريبات الرياضية، سواء كانت منزلية، أو في صالات التدريب، أو الأندية، فالرياضة المعتدلة تحرق نحو 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعرات الحرارية، طبقاً لمدة أدائك التمرينات، وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعة التدريبات، التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين .
إليك 3 تمارين متنوعة، يفيد التمرينان الأول والثاني في شد عضلات البطن العلوية، أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية.
التمرين الأول: استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس إلى الأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.
التمرين الثاني: ضعي ذراعك وراء رأسك، مع محاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال، وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.
التمرين الثالث: استرخي على الأرض مع ثني الركبتين، ووضعهما على الصدر، مع القبض بيديك عليهما فوق البطن.
==================
تتحكم زيادة الوزن في نوعية الملابس التي نرتديها، فلبس النحيف مختلف تماماً عن السمين، ولكي يخفي ذوات الجسم السمين عيوب أجسامهن، فإليك نصائح خبراء الموضة:-
ـ إذا كنت صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح، والابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادة الشكل والحجم.
ـ إذا كانت السمنة ترتكز في منطقة الأرداف، فاختاري دائماً الألوان الغامقة في أسفل الرداء، والألوان الفاتحة في الجزء العلوي، وابتعدي قدر الإمكان عن الخطوط الضيقة، والتي تلتصق بالجسم. إذا كنت ممن تعانين من زيادة في الوزن، فابتعدي تماماً عن حمل حقيبة كبيرة الحجم، لأنها توحي بمزيد من السمنة.
ـ يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينيات والثلاثينيات، وربما لكل النساء، أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريبات الرياضية، سواء كانت منزلية، أو في صالات التدريب، أو الأندية، فالرياضة المعتدلة تحرق نحو 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعرات الحرارية، طبقاً لمدة أدائك التمرينات، وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعة التدريبات، التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين .
إليك 3 تمارين متنوعة، يفيد التمرينان الأول والثاني في شد عضلات البطن العلوية، أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية.
التمرين الأول: استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس إلى الأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.
التمرين الثاني: ضعي ذراعك وراء رأسك، مع محاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال، وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.
التمرين الثالث: استرخي على الأرض مع ثني الركبتين، ووضعهما على الصدر، مع القبض بيديك عليهما فوق البطن.