تويت
1- يؤدي النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة البروتينات 2- النوم هام إيضا للجهاز العصبي فهو يساعده على ان يعمل بكفاءة 3- يتحكم النوم في شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسي 4- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى معدلاته أثناء النوم 5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يقلل نمو الخلايا السرطانية وبالتالي يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض .