تويت
اظهرت دراسه جديده ان الاشخاص الذين يتمتعون
بوزن طبيعي يأكلون اكثرعندما ينامو ن ساعات اقل
وذكرموقع هلثدي نيوز الامريكيان باحثين في جامعة كولوبيا وجدوا ان البالغين الذين ينامون ساعات قليله يتناولون قرابة 300 وحدة حرارية اكثر من المعدل الطبيعي في اليوم الواحد مقارنه بمن ياخذون قسطا وافيامن النوم وذكروا ان الوحدات الحراريه الاضافيه تاتي غالبا من الدهون المشبعه التي فد تشكل مسكله في محيط الخصر واشارة الدراسه الى ان النظام الغذائي
للنساء هو الاكثر تاثرا بنقص النوم فهن يتناولن
معدل329 وحده حراريه اضافيه في اليوم ان لم
ينمن بما يكفي فيما يحصل الرجالعلى مامعدله263 وحده حراريه اضافيه في مثل هذه الحاله.وقد توصل الباحثونالى هذه النتيجه بعد مراقبتم ل 13 رجل و13 امراة يتمتعون بوزن طبيعي وراقبواعادات الاكللديهم لى نومهم4 ساعات ليلاعلى مدى 6 وبعدها 9 ساعات عاى مدى6ايام اخى واكد الباحثون في بيان نشرته الصحه الامريكيه ابدنه في حال الاستقرار علىهذا النحوفان الخيارات الغذائيه من قل الاشخاص الذين ينامون وقتا قصيرا قد تعرضهم
للسمنه وزياده خطر الاصابه بامراض القلب...
بوزن طبيعي يأكلون اكثرعندما ينامو ن ساعات اقل
وذكرموقع هلثدي نيوز الامريكيان باحثين في جامعة كولوبيا وجدوا ان البالغين الذين ينامون ساعات قليله يتناولون قرابة 300 وحدة حرارية اكثر من المعدل الطبيعي في اليوم الواحد مقارنه بمن ياخذون قسطا وافيامن النوم وذكروا ان الوحدات الحراريه الاضافيه تاتي غالبا من الدهون المشبعه التي فد تشكل مسكله في محيط الخصر واشارة الدراسه الى ان النظام الغذائي
للنساء هو الاكثر تاثرا بنقص النوم فهن يتناولن
معدل329 وحده حراريه اضافيه في اليوم ان لم
ينمن بما يكفي فيما يحصل الرجالعلى مامعدله263 وحده حراريه اضافيه في مثل هذه الحاله.وقد توصل الباحثونالى هذه النتيجه بعد مراقبتم ل 13 رجل و13 امراة يتمتعون بوزن طبيعي وراقبواعادات الاكللديهم لى نومهم4 ساعات ليلاعلى مدى 6 وبعدها 9 ساعات عاى مدى6ايام اخى واكد الباحثون في بيان نشرته الصحه الامريكيه ابدنه في حال الاستقرار علىهذا النحوفان الخيارات الغذائيه من قل الاشخاص الذين ينامون وقتا قصيرا قد تعرضهم
للسمنه وزياده خطر الاصابه بامراض القلب...