تويت
نقلت وكالة الأنباء الألمانية عن الخبير لدى المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، فروبوزه، أنه قد ثبت بالفعل أنه يمكن لجسم الإنسان حرق 350 سعراً حرارياً من خلال ممارسة رياضة السباحة لمدة نصف ساعة شريطة أن تتم ممارستها بتقنية عالية.
وأرجع الخبير الرياضي السبب في أن رياضة السباحة تندرج ضمن أكثر الرياضات الصحية بالنسبة للإنسان إلى المميزات التي تتمتع بها المياه وتأثيرها على جسم الإنسان، منها مثلاً القابلية للطفو، مما يجعل السباحة مناسبة بشكل خاص للمصابين بأمراض المفاصل أو الذين يعانون من زيادة في الوزن.
وأوضح فروبوزه أنّ المياه تقوي العضلات وتزيد من قدرة الجسم على المقاومة، إذ إن مقاومتها أعلى من مقاومة الهواء بمعدل 14 مرة، وفي نفس الوقت يزداد معدل حرق الطاقة عند ممارسة السباحة عن نظيره عند ممارسة أي أنشطة رياضية أخرى. وكي تتم الاستفادة من ممارسة رياضة السباحة كإحدى رياضات قوة التحمل، أوصى فروبوزه بممارستها بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة على الأقل في كل مرة.
وأكد فروبوزه أهمية الحفاظ على معدل سليم لضربات القلب أثناء ممارسة السباحة، حيث ينبغي أن يقل معدل ضربات القلب أثناء السباحة عن نظيره أثناء الجري بمعدل 10 إلى 15 ضربة تقريباً.
وأرجع الخبير الرياضي السبب في أن رياضة السباحة تندرج ضمن أكثر الرياضات الصحية بالنسبة للإنسان إلى المميزات التي تتمتع بها المياه وتأثيرها على جسم الإنسان، منها مثلاً القابلية للطفو، مما يجعل السباحة مناسبة بشكل خاص للمصابين بأمراض المفاصل أو الذين يعانون من زيادة في الوزن.
وأوضح فروبوزه أنّ المياه تقوي العضلات وتزيد من قدرة الجسم على المقاومة، إذ إن مقاومتها أعلى من مقاومة الهواء بمعدل 14 مرة، وفي نفس الوقت يزداد معدل حرق الطاقة عند ممارسة السباحة عن نظيره عند ممارسة أي أنشطة رياضية أخرى. وكي تتم الاستفادة من ممارسة رياضة السباحة كإحدى رياضات قوة التحمل، أوصى فروبوزه بممارستها بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة على الأقل في كل مرة.
وأكد فروبوزه أهمية الحفاظ على معدل سليم لضربات القلب أثناء ممارسة السباحة، حيث ينبغي أن يقل معدل ضربات القلب أثناء السباحة عن نظيره أثناء الجري بمعدل 10 إلى 15 ضربة تقريباً.