تويت
الأفوكادو.. قنبلة غذائية..
لهذه الأسباب عليكم استهلاك الأفوكادو باستمرار
تعد ثمرة الأفوكادو أحد الأطعمة المميزة التي يشجع علماء التغذية على أكلها عدة مرات أسبوعياً بغية التمتع بفوائدها الصحية المتنوعة والكثيرة.
وأفاد موقع "مايند بودي غرين" أن الأفوكادو أشبه بجوهرة خضراء لذيذة، يمكن أن تفيد الجسم من الرأس حتى أخمص القدمين.
وذكر أن ثمة أمور مشجعة تدفع لاستهلاك هذه الثمرة باستمرار، وهي أنها:
أولا ـ لا تسبب البدانة: وخلافاً لكل ما كان يقال سابقاً، فإن الدهون الموجودة فيها لا تتسبب بزيادة الوزن، بل هي ذات مفعول إيجابي ومغذ للجسم.
ثانيا ـ أشبه بقنبلة لذيذة ومشبّعة بالمواد الغذائية: ففيها بالإضافة إلى الدهون الجيدة، 14 نوعاً من المعادن والفيتامينات وأحماض الأوميغا3، و18 حمضاً أمينياً وأليافًا متحللةً تمتص الكولسترول السيء وتخرجه من الجسم.
الأفوكادو
ثالثا ـ تتمتع بقدرات وقائية وعلاجية: إذ تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وتمد الدماغ بالغذاء المناسب للعمل بأقصى طاقاته، وتحمي من أمراض القلب والسكري والسرطان والأمراض الدماغية وضعف وتدهور صحة العيون.
رابعا ـ تتناسب مع مختلف أنواع الأطعمة الأخرى: حيث تسهل امتصاص الجسم للكاروتينوييد الموجود في الليمون والخضار والفاكهة الحمراء بغية مساعدته على محاربة السرطان.
خامسا ـ تتمتع بمذاق مميز: وبغية الحفاظ عليه لا بد من شراء حبات غير ناضجة ووضع اثنتين منها في كيس ورقي بني مع موزة أو تفاحة طوال يومين أو 3 أيام لتنضج بشكل ممتاز.
المصدر:
http://www.alahednews.com.lb/110483/...9#.VUtyifBgjg1
لهذه الأسباب عليكم استهلاك الأفوكادو باستمرار
تعد ثمرة الأفوكادو أحد الأطعمة المميزة التي يشجع علماء التغذية على أكلها عدة مرات أسبوعياً بغية التمتع بفوائدها الصحية المتنوعة والكثيرة.
وأفاد موقع "مايند بودي غرين" أن الأفوكادو أشبه بجوهرة خضراء لذيذة، يمكن أن تفيد الجسم من الرأس حتى أخمص القدمين.
وذكر أن ثمة أمور مشجعة تدفع لاستهلاك هذه الثمرة باستمرار، وهي أنها:
أولا ـ لا تسبب البدانة: وخلافاً لكل ما كان يقال سابقاً، فإن الدهون الموجودة فيها لا تتسبب بزيادة الوزن، بل هي ذات مفعول إيجابي ومغذ للجسم.
ثانيا ـ أشبه بقنبلة لذيذة ومشبّعة بالمواد الغذائية: ففيها بالإضافة إلى الدهون الجيدة، 14 نوعاً من المعادن والفيتامينات وأحماض الأوميغا3، و18 حمضاً أمينياً وأليافًا متحللةً تمتص الكولسترول السيء وتخرجه من الجسم.
الأفوكادو
ثالثا ـ تتمتع بقدرات وقائية وعلاجية: إذ تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وتمد الدماغ بالغذاء المناسب للعمل بأقصى طاقاته، وتحمي من أمراض القلب والسكري والسرطان والأمراض الدماغية وضعف وتدهور صحة العيون.
رابعا ـ تتناسب مع مختلف أنواع الأطعمة الأخرى: حيث تسهل امتصاص الجسم للكاروتينوييد الموجود في الليمون والخضار والفاكهة الحمراء بغية مساعدته على محاربة السرطان.
خامسا ـ تتمتع بمذاق مميز: وبغية الحفاظ عليه لا بد من شراء حبات غير ناضجة ووضع اثنتين منها في كيس ورقي بني مع موزة أو تفاحة طوال يومين أو 3 أيام لتنضج بشكل ممتاز.
المصدر:
http://www.alahednews.com.lb/110483/...9#.VUtyifBgjg1