تويت
الشمام يقي من بعض أنواع السرطان
فوائد فاكهة الشمام الصيفية
الشمام فاكهة غنية بالفيتامينات A و C، والمعادن والألياف المفيدة للجسم.
أما فيتامين A فضروري لنمو الأنسجة ويساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام، في حين يعتبر فيتامين C ضروريًا لإنتاج الكولاجين في البشرة، كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
ويلجأ معظم الأشخاص لاتباع حمية غذائية مكوّنة من الشمام فقط، عن طريق تناوله على شكل شرحات أو تحضيره كمشروبٍ بارد. وهو يؤدّي الغرض بكلا الحالتين ويحقّق نسبة حرق سعرات حرارية عالية من المخزون الداخلي للجسم، وذلك لاحتوائه على السكر الطبيعي الذي يساعد المعدة على حرق الطاقة واستهلاكها بدلاً من تخزينها.
والجدير ذكره أنّ اتباع الحميات الغذائية السريعة تفقد الجسم القوة والصحة، خصوصًا عند الاكتفاء بالخضار والفاكهة، لأن الجسم يحتاج إلى مقدار يومي من الكربوهيدرات والبروتينات والأحماض والمعادن والفيتامينات وإن بكميات قليلة.
الشمام يقي من بعض أنواع السرطان
ومن بعض الفوائد الصحية للشمام، نذكر:
تقوية القلب:
يحتوي الشمام على الليف وفيتامين ج والبوتاسيوم، وهي مكونات تخفض الكوليستيرول في الجسم وبالتالي خطر أمراض القلب. وكذلك يساعد على زيادة سيولة الدم ويحمي من تجلط الأوردة.
مضاد لتأثيرات مرض السكر:
للشمام قدرة على خفض مستويات السكر في الدم لاحتوائه على المعادن. وهذه الثمرة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يحفزان الوظيفة الصحيحة للإنسولين.
الوقاية من الأمراض:
يساعد تناول عصير الشّمام على حماية الجسم من الكثير من الأمراض؛ لأنّه يحتوي على مواد مضادّة للأكسدة تحمي الجسم من بعض أنواع السّرطان، وتحديدًا سرطان الجلد.
كما أن عصير الشّمام مفيد للمصابين بأمراض القلب والشّرايين، ومرضى السّكري أيضًا، إذ يحتوي على نسبة قليلة من السّكر، وينصح به لعلاج الروماتيزم والنّقرس.
رغم كل ما تقدم، إلا أن الأطباء يحذرون من أكل هذه الثمرة بكميات كبيرة، فتناوله بكثرة يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
المصدر:
http://www.alahednews.com.lb/111304/...6#.VWdZ5lJgjg1
فوائد فاكهة الشمام الصيفية
الشمام فاكهة غنية بالفيتامينات A و C، والمعادن والألياف المفيدة للجسم.
أما فيتامين A فضروري لنمو الأنسجة ويساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام، في حين يعتبر فيتامين C ضروريًا لإنتاج الكولاجين في البشرة، كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
ويلجأ معظم الأشخاص لاتباع حمية غذائية مكوّنة من الشمام فقط، عن طريق تناوله على شكل شرحات أو تحضيره كمشروبٍ بارد. وهو يؤدّي الغرض بكلا الحالتين ويحقّق نسبة حرق سعرات حرارية عالية من المخزون الداخلي للجسم، وذلك لاحتوائه على السكر الطبيعي الذي يساعد المعدة على حرق الطاقة واستهلاكها بدلاً من تخزينها.
والجدير ذكره أنّ اتباع الحميات الغذائية السريعة تفقد الجسم القوة والصحة، خصوصًا عند الاكتفاء بالخضار والفاكهة، لأن الجسم يحتاج إلى مقدار يومي من الكربوهيدرات والبروتينات والأحماض والمعادن والفيتامينات وإن بكميات قليلة.
الشمام يقي من بعض أنواع السرطان
ومن بعض الفوائد الصحية للشمام، نذكر:
تقوية القلب:
يحتوي الشمام على الليف وفيتامين ج والبوتاسيوم، وهي مكونات تخفض الكوليستيرول في الجسم وبالتالي خطر أمراض القلب. وكذلك يساعد على زيادة سيولة الدم ويحمي من تجلط الأوردة.
مضاد لتأثيرات مرض السكر:
للشمام قدرة على خفض مستويات السكر في الدم لاحتوائه على المعادن. وهذه الثمرة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يحفزان الوظيفة الصحيحة للإنسولين.
الوقاية من الأمراض:
يساعد تناول عصير الشّمام على حماية الجسم من الكثير من الأمراض؛ لأنّه يحتوي على مواد مضادّة للأكسدة تحمي الجسم من بعض أنواع السّرطان، وتحديدًا سرطان الجلد.
كما أن عصير الشّمام مفيد للمصابين بأمراض القلب والشّرايين، ومرضى السّكري أيضًا، إذ يحتوي على نسبة قليلة من السّكر، وينصح به لعلاج الروماتيزم والنّقرس.
رغم كل ما تقدم، إلا أن الأطباء يحذرون من أكل هذه الثمرة بكميات كبيرة، فتناوله بكثرة يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
المصدر:
http://www.alahednews.com.lb/111304/...6#.VWdZ5lJgjg1