بسم الله الرحمن الرحيم

الشخص الهادىء العادي هو الذي يستطيع تركيز جهوده على مايعترض له من مشاكل. أما الشخص العصبي فإنه يفقد الكثير من طاقته في الانفعالات. وكلما زادت الانفعالات أثناء حالات الغضب،، تبددت طاقته وتشتت جهوده، ولهذا فإن الشخص العصبي يشعر بالتعب و الإرهاق بسهوله وسرعة ، وتنفد طاقته من النشاط دون أن ينجز عملا مفيدا . وهناك قواعد ينصح بها الاخصائيون ، تفيد الشخص في أن يتجنب الانفعالات الشديده ومن ثم لايصبح عصبيا:

لا تحدد لنفسك أهدافا لاتتناسب وقدراتك ، بل يجب أن تكون أهدافك متفقة مع قدراتك وإمكانياتك. لأنه لو كانت أهدافك مستحيلة ولم تستطع تحقيقها، فإن هذا يؤدي إلى شعورك بالإحباط و ربما باليأس ، ويجعلك عصبياَ.

خذ قسطا كافيا من النوم . ان عدد ساعات النوم العادية للشخص هي حوالي ثماني ساعات يوميا. فحاول ألا تقل ساعات نومك عن هذا الحد، وإلا شعرت بالارهاق وعدم التركيز خاصة أثناء استذكار دروسك، ويؤدي هذا بالتالي إلى تشتيت جهودك وضعف قدرتك على الاستيعاب ، بالاضافة الى سرعة أنفعالك في مواجة اي موقف بسيط لايستدعي الانفعال.

تجنب استمرار الشكوى من كل ما يصادفك في حياتك.

لاتبحث عن المعاني الخفية التي تكمن خلف ما يقوله الناس ومايفعلونه، لأن هذا يجعلك دائم الانفعال والعصبيه ، بل خذ كل الأمور ببساطة و حاول أن تثق في من حولك ، إلا اذا اثبت لك أن هناك*

أشخاصا لايستحقون ثقتك ، فابتعد عنهم ، وتأكد بأن معظم الناس يمكن الثقة بهم، ومن ثم احترم كل شخص تتعامل معه ، وتوافق مع البيئة التي تعيش فيها

منقول
أختكم: جنـــــــــــــــــــــان