إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين الاسترخاء تحمى القلب

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين الاسترخاء تحمى القلب

    تمارين الاسترخاء تحمى القلب
    أكدت الرابطة الألمانية للطب الباطنى أن تمارين الاسترخاء تعمل على حماية الجهاز القلبى الوعائى، إذ يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
    وأوصت الرابطة بحسب ما جاء على الجزيرة .نت، التى تتخذ من مدينة فيسبادن مقرا لها، مرضى ضغط الدم المرتفع وكذلك الأشخاص الأصحاء بممارسة تمارين الاسترخاء، وعلى رأسها اليوجا وتمارين الاسترخاء الذاتى وتمارين الاسترخاء العضلى التقدمى، من أجل حماية الجهاز القلبى الوعائى.
    وشددت الرابطة الألمانية على أهمية تجنب التعرض للضغط العصبى والتوتر النفسى، وأخذ فترات راحة كافية وقسط واف من النوم واتباع نظام غذائى متوازن وقليل الملح، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم من الأساس.
    ويشير أطباء إلى أن تمارين الاسترخاء يمكنها تخفيض معدل نبضات القلب وتهدئة التنفس، وزيادة تدفق الدم للعضلات الكبرى فى الجسم، وتقليل الشد العضلى وتخفيف الألم، وتقليل مشاعر الغضب والإحباط، وتحسين قدرة الشخص على التركيز وتعزيز ثقته بنفسه.
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
x
إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
x

اقرأ في منتديات يا حسين

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة مروان1400, اليوم, 12:41 AM
استجابة 1
8 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة وهج الإيمان
بواسطة وهج الإيمان
 
أنشئ بواسطة مروان1400, اليوم, 12:15 AM
استجابة 1
3 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة مروان1400
بواسطة مروان1400
 
أنشئ بواسطة مروان1400, اليوم, 12:03 AM
ردود 2
6 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة مروان1400
بواسطة مروان1400
 
أنشئ بواسطة ibrahim aly awaly, يوم أمس, 06:56 AM
ردود 0
12 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة ibrahim aly awaly
بواسطة ibrahim aly awaly
 
أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 19-08-2019, 02:47 PM
ردود 0
22 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة وهج الإيمان
بواسطة وهج الإيمان
 
يعمل...
X