لليوم فقط ساكون سعيدا فقد قيل ( ان معظم الناس يصبحون سعداء بمقدار ما ينتوون بينهم وبين انفسهم ) .

2- لليوم فقط سالائم بين نفسي وبين كل ماهو حادث ، ولا احاول ان اوفق بين كل شيء وبين رغباتي ، سارضى باهلي وعملي وحظي على علاته .

3- لليوم فقط ساعتني بجسمي ، سارعاه واروضه واغذيه ولا اسيء اليه او اهمله ، حتى يصبح ايه طيعه في يدي .

4- لليوم فقط ساحاول ان اهذب عقلي ، ساتعلم شيئا نافعا ساقرا ماده تحتاج الى مجهود ذهني وامعان فكري واعمل على استيعابها .

5- لليوم فقط ساصقل روحي ، ساسدي معروفا لشخص ولا افضح له عن شخصي ، وسافعل على الاقل امرين لا ارغب في ادائهما .

6- لليوم فقط ساكون محبوبا ، وسابدوا في احسن هندام واجمل مظهر ، واتحد بصوت رزين واتصرف بادب وكرم واجزل مديحي للناس ولا الوم احد ولا افتش عن اخطاء احد ، لا احاول ان اوجه احد او اسيطر على احد .

7- لليوم فقط ساجرب ان اعيش لهذا اليوم فقط ، فلا اواجه كل مشكلات حياتي كلها دفعه واحده ، ففي وسعي ان انجز خلال يوم واحد امورا تصبح ضخمه هائله لو انني ارجاتها الى اخر العمر .

8- لليوم فقط ساصنع لنفسي برنامجا ساكتب كل ما اود انجازه خلال ساعات اليوم ، وقد لا اسير على هذا البرنامج ولكن ساكتبه على اية حال ، فهو يخلصني من امرين العجله والاندفاع .

9- لليوم فقط ساختلي بنفسي نصف ساعه واسترخي وفي خلال هذا المدى ساتجه بتفكيري الى الله سبحانه عسى ان تدنو حياتي ادنى الى الكمال

10- لليوم فقط ساتجنب الخوف وعلى الاخص الخوف من ان لااكون سعيدا وساتمتع بكل ماهو جميل .