غاليتى ..

الخطوة الأولى:

تعرفى الى نفسك وأستكشفى بواطنها .. أنظرى إليها وتأملى بصدق تام الأسباب التى تدفعها لهذا الشعور المرير بالضيق والإختناق .. وأعترفى بالمشكلة .. لا تتهربى منها منطلقا .. وعل السبب هو الفراغ الذى حل بك بعد أن أختفى شيء ما فى حياتك كنت تعتبرينه محور أساسي يملأ كل شيء فى حياتك روحك وقلبك وكل شيء .. أو عله صحوة الضمير المؤلمة المصحوبة بالفاجعة لما ربما قد أقترفتيه بحق نفسك .. لا بأس غاليتى أعترفى .. فنصف الحل لأى مشكلة هو التحدث حول المشكلة ..

الخطوة الثانية:


غاليتى .. أبحثى عن نفسك فى ثلاث مراحل:

1. هل أنت فى أول الشعور بالإختناق والضيق؟

2. هل وصلت لمرحلة التعود والإستسلام بإنه لا حل لما انت فيه ؟

3. أم قادك هذا الضيق الى مرحلة الإنهيار وهى عندما يؤثر هذا الأمر على صحتك ويسبب لك آلام جسدية ومشاكل جلدية لا تدرين لا سببها ولا علاجها؟


بعد ذلك ألتجئى الى الله سبحانه وتعالى فهو وحده القادر على معرفة خفايا نفسك .. هو اللطيف الخبير .. أدعيه .. بثى همك وشكواك إليه .. وأستشفعى بآل بيت النبوة عليهم السلام إليه .. فهو الرحيم .. الغفور التواب .. إن كان الله يغفر الذنوب ويقبل التوبة من الإنسان مهما بلغت معصيته .. فلماذا لا نغفر نحن عن انفسنا ونبدأ بصفحة جديدة .. نبدأ كشمس يوم جديد .. كميلاد جديد لعمر جديد .. فكل ما فات كان دروسا لنتعلمها .. ونستفيد من تجاربها وإن لم يكن الآن فغدا ستكون ذات فائدة عظيمة عندما ننقل خبرتنا الى أولادنا فنجنهم الوقوع فى اخطاءنا ..

ناجى الله عزيزتى .. حديثه كما تحدثين نفسك .. فإن الله قريب يسمع النجوى ..


الخطوة الثالثة:


والآن نأتى الى الحلول الجذرية .. فلكى تبدأى حياة جديدة .. لابد وأن تتغير حياتك كلها جذريا ..

خططى جدول لك على مدى الشهر بكل الساعات وأملأيه بالبرنامج اليومى التالى:

1. الإستحمام: أستحمى كل صباح ومساء وكلما دعت الحاجة الى ذلك فإن الإستحمام يخفف من الشعور بالضغوط والضيق ويريح الأعصاب ويرخى العضلات. وأكثر من الغسل .. واظبى على غسل الجمعة .. فلك فيه عظيم الأجر.

2.العبادة: إن كانت صلاتك تستغرق ربع ساعة فمدديها الى نصف ساعة وأملأيها بالتعقيبات والأدعية والمستحبات .. وأبدأى يومك بدعاء العهد وأقرأى سورة الحمد وآية الكرسي والآيتين اللتين فى آل عمران آية التشهد والملك فإن من يقرأ هذه الآيات يطلع الله عليه بسبعين نظرة فى يومه وفى كل نظرة يقضى له سبعين حاجة.. وأحملى معك الأحراز كحرز الجيب للإمام الرضا وقد حفظته عن ظهر قلب حتى ما أن شعرت بقلق أو رهبة فى إمتحان أو أي مكان أو من أي شخص فإن القرآة الصادقة النية لهذا الحرز كانت تقينى وتيسر أمورى وكنت أخرج من إمتحاناتى كلها مستبشرة .. وأحملى معك دعاء القدح فهو دعاء عظيم الشأن لحامله المنزلة العظيمة عند الله ولو كان كثير الذنوب .. وقبل النوم أقرأى سورة الملك وحاولى حفظها عن ظهر قلب فمن قراها كل مساء لا يزال فى أمن الله حتى يصبح ومن قرأها كل صباح لا يزال فى أمن الله حتى يمسى .. وأستغفرى الله قبل النوم مائة مرة وصلى على محمد وآل محمد حتى تستغرقين فى النوم .. ولا تسمحى لنفسك بالتفكير فى أى أمر قبل النوم مطلقا .. صلى صلاة فاطمة الزهراء كل ليلة وهى ركعتان فى كل ركعة تقرأي الحمد مرة والإخلاص ثلاث مرات..
صومى حددى لك أيام معينة كل شهر لتصوميها .. تقربا الى الله تعالى..


3. طعامك: أحرصى أن تأكلى غذاءا كاملا يوميا .. تناولى ثلاث وجبات يوميا .. استبدلى بها الخبز الأبيض بالأسمر والملح المكرر بملح البحر الطبيعي والسكر بالعسل الطبيعى أو الدبس أو المربى الطبيعى .. وضعى لنفسك قاعدة إن لم تأكلى السلطة يوميا على الغذاء فتناولى خضرواتها خلال اليوم بين الوجبات مثلا .. كأكل الجزر يوميا مثلا .. وأستبدلى الوجبات الخفيفة كالبطاطا المقلية والشوكلاته بالفاكهة أحملى معك كيس فواكه كل يوم الى الجامعة وأحرصى على تنويعها بين فترة وأخرى..
فقد أثبتت الدراسات بإن نقص العناصر الغذائية فى الجسم تسبب الشعور بالإنهاك والإحباط المستمر والتعب النفسي ..

4. الرياضة: حددى يوما واحدا فى الأسبوع تمشين فيه ولو لنصف ساعة فى الهواء الطلق .. قد تصطحبين أختك أو صديقتك معك للمشى .. صدقينى ستشعرين بعد النصف ساعة هذه بإن حياتك كلها قد تغيرت. وتمرين آخر لتخفيف الضغوط .. أجلسي على كرسي مريح وأسترخى وأغلقى عينيك وخذى نفس عميق عن طريق البطن ثم أخرجيه من الفم .. كررى التمرين لمدة دقيقة .. واظبي على هذا التمرين خمس مرات فى اليوم .. صباحا، ظهرا ، بعد الظهر، مساءا، وقبل النوم.. ستتعرفين بعده الى عالم آخر تماما

5. كونى إجتماعية: حددى يوما واحدا أسبوعيا لزيارة أحدى الصديقات أو الجارات أو الأقارب .. وحددى يوما واحدا شهريا تخرجى فيه مع صديقاتك لتناول وجبة ما فى الخارج أو للتسوق أو شاركى معهن فى جمعية نسائية أو نادى رياضى .. فهذا اللقاء الشهرى سيكون له أثر سحرى عليك.

6. كونى مؤمنة بإن الحياة لابد أن تعاش فالعمر قصير قومى بكل ما ترغبين القيام به فى هذه الدنيا .. تعلمى التجويد أدرسي فى الحوزة خذى دروس إضافية فى مادة تحبينها كفن الجرافيك أو دراسة لغة أو تعلم السباحة أو الإشتراك فى جمعية الفنون .. حضور معارض الرسم .. لا تتعذرى بالدراسة فإنت حينها ستكونين تحبسين نفسك فى سجن أسمه الدراسة لا تدرين إن كنت ستعيشين غدك حتى تنتهيه لتتفرغى الى كل هذه الأنشطة .. مارسي هواياتك .. والوقت الذى تستغرقينه فى التفكير والقلق والضيق أستخدميه فى هذا الأمر.. صدقينى سيكون وقت كافى تماما.

7. كونى قريبة من كل فرد فى عائلتك .. أبحثى عن الأمور المشتركة التى تربطك بأفراد عائلتك شاركيهم ما يحبون .. ساعدى أمك فى المطبخ ولو مرة فى الأسبوع تعرفى إليها من جديد .. حديث والدك وناقشيه فى أمور الحياة وأسأليه عن تجاربه وكفاحه وعمله .. كونى فضولية مع إخوتك أستمعى الى مشاكلهم وحوالى أن تساعديهم فى حلها وتنصحيهم .. فمتى ما كنت قريبة من الجميع لن تشعرى أبدا بالوحدة ..

8. تذكرى دائما هدفك فى الحياة .. فأنت هنا لتمارسين دورا محددا ولأجل هدف واحد .. وفى سبيل هذا الهدف تعيشين حياتك بأكلمها .. فالحياة مجرد درب .. طريق للوصول الى الآخرة .. فأنت تعملين لتحصدى نتاج أعمالك هناك .. وتأكدى بإنك تدرسين وتتثقفين لأجل نفسك فقط وليس لأجل العمل أو الشهادات .. أنت تريدين تسليح نفسك فى هذه الدنيا المليئة بالمغريات وحبائل الشيطان لتحمين نفسك ولتحمى أولادك .. لتكونين أم ناجحة لأبناء صالحين .. حددى مبادئك التى لا يمكن أن تتجاوزيها مطلقا وحدودك الذى تنطلقين فى حمايته ..



وبالتوفيق


أختك

الكوثر

اللهم صلي على محمد وال بيت محمد
الحمد لله على كل حال وكلامات تصفي القلب وروح وعاشة ايدك اخي ثار الزهراء ووفقكم الله بتوفيقه
مع تحياتي

مشكوره اختي كوثر على هاي المداخله بس بين كل الي ذكرتي في بعض الشياء انا افعلها وبستمرار اما الغذاء فانا دائما افكر برشاقتي فدائما تجدين غذائي قليل او في بعض الاحيان يكون كثير يعني ما عندي وجبات منظمه
اما عن الاستحمام ما اظن اكو واحد يسبح بكدي بلعائله او من الناس الي اعرفهم تشوفيني دائما اسبح وخصوص عندما اشعر بحباط نفسي او تعب ما او الالم جسدي
والله هوى الموفق
مع تحياتي

الله يا اخ حيدر والله غسلة روحي بهذا الدعاء الله شكد اقرء وقرية كلامات وصحيح احسستني بطمئنان من الاخوه والاخوات ولكن كلمات مكتوبه الى صاحب العصر والزمان ع كهذه وكئنها دواء لي
الله هوى الموفق
مع تحياتي

طيب الله أنفاسك
أوقات أحتار إذا قرأة مثل هذا الكلام
هل يوجد فعلاً أناس في المجتمع بهذا الصفاء لو أنا أتخيل ؟!
يارب ما أكون أتخيل
لأني أبحث عنهم في المجتمع فلا أجدهم
الله يكثر من أمثالكم
الله يكثر من أمثالكم
الله يكثر من أمثالكم
الله يكثر من أمثالكم
الله يكثر من أمثالكم
الله يكثر من أمثالكم
الله يكثر من أمثالكم
الله يكثر من أمثالكم
من قلبي أقولها
أوقات إذا تصفحت مثل هذا المنتدى وغيره أو شبكة السراج
أشوف نفسي صفر اليدين يا ليتني قدمت لحياتي وأتذكر قبر لم اُمَهِّدْهُ لِرَقْدَتي ، وَ لَمْ اَفْرُشْهُ بِالْعَمَلِ الصّالِحِ لِضَجْعَتي { ياحسرتى على ما فرطت في جنب الله }.
أشوف ناس من كتابتهم متعلقين ببقية الله الأعظم والأئمة المعصومين
ومتعلقين بالكمال المطلق عزو وجل
دائماً يقدموالنصائح للدنيا والآخرة
وأنا بعدني متعلق بالدنيا مثل الطفل الصغير كلما أريد الوقوف أطيح .
الله يرحم السيد هاشم الحداد يقول لآية الله السيد عبد الكريم الكشميري قدس سره :
" سيد عبد الكريم خوش أوجوه لكنهم يردون دنيا"
وكان هذا الكلام في صحن سيد الشهداء صلوات الله عليه ولعله كان في مناسبة ميلاد المنقد عجل الله تعالى فرجه الشريف .
يارب ما نكون وأحنا في منتدى يحمل إسم سيد الشهداء نريد الدنيا
يارب نعمل حباً لله ولسيد الشهداء
الله يحفظ أحد السادة من العلماء من كثر ما انقل كلامه صرت أخجل أذكر اسمه
يقول بما مفاده والتعبير من عندي : أن السيد الإمام الخميني (ره) يقول " ما شفت ناس تتعارك لله كلها على الدنيا"
يقول السيد أحنا عركتنا كلها على الدنيا


فياليت مثلك وأمثالك من الموجودين ما يبخلو علينا بنصايحهم
أحنا لو كتبنا أو نقلنا شيء نضل " نمعمچ بالحچي " فلا تبخلو علينا


ونسألكم الدعاء لخير الدنيا والآخرة وللهداية
نسألكم الدعاء
نسألكم الدعاء
لاتنسونا