إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

《 7 طرق لتقوية الجهاز المناعي للإنسان ضد فيروس كورونا الجديد 》

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 《 7 طرق لتقوية الجهاز المناعي للإنسان ضد فيروس كورونا الجديد 》

    《 7 طرق لتقوية الجهاز المناعي للإنسان ضد فيروس كورونا الجديد 》

    ـ أن الخطوات التالية ستساهم في تقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا المستجد:

    1- النوم لفترات كافية من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم، بحيث تتراوح عدد ساعات النوم يوميا من 7 إلى 8 ساعات، لأن النوم يحفز الجسم على إنتاج السيتوكينات والبروتينات التي تحميه من الالتهابات والعدوى. وذلك بالتوازي مع تناول العلاج اللازم للتعافي من الإصابة.

    2- ممارسة الرياضة يجب الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل يومي، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، لأن التمارين الرياضية تساعد على تنشيط الدورة الدموية، ما يحفز بدوره المناعة على إنتاج المزيد من كرات الدم البيضاء، التي تقلل فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية، ولا سيما كورونا المستجد.

    3- اتباع نظام غذائي صحي يحتاج الجهاز المناعي إلى اتباع نظام غذائي متوازن، يشتمل على أطعمة غنية بفيتامين د وفيتامين سي، لأنهما من الفيتامينات التي تحفزه على إنتاج المزيد من الأجسام المضادة للأمراض الفيروسية، ويمكن الحصول عليهما أيضًا عن طريق المكملات الغذائية، مع وجوب تحديد الجرعات التي يحتاجها الجسم ومواعيد تناولها.

    4- الإقلاع عن التدخين يعد التدخين من العادات الخاطئة التي تزيد من فرص الإصابة بكورونا، لاحتواء التبغ على العديد من المواد الكيميائية، ما يؤدي إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي أو الربو. منوها إلى أن الأشخاص المدخنين أو الذين يجلسون في أماكن يكثر بها التدخين، يعانون من ضعف جهاز المناعي، الأمر الذي يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

    5- التقليل من الكحوليات والمشروبات الغنية بالكافيين الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، كالقهوة، قد يلحق الضرر بالجهاز المناعي، إذ تقل كفاءته على مواجهة الفيروسات، ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وهو ما يزيد مع المشروبات الكحولية. 6- تجنب الإجهاد التعرض المستمر للإجهاد الجسدي، يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، الذي يزيد فرص إصابة الجسم بالالتهابات.

    7- التعرض لأشعة الشمس تحتوي أشعة الشمس على نسبة عالية من فيتامين د، الذي يساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم، كما أنه يدعم صحة العظام والأسنان، ويحسن صحة البشرة، ويحميها من التجاعيد.

    اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	WhatsApp Image 2020-03-24 at 4.56.13 PM.jpeg 
مشاهدات:	3 
الحجم:	21.7 كيلوبايت 
الهوية:	3455501

المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
x
إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
x

رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.

صورة التسجيل تحديث الصورة

اقرأ في منتديات يا حسين

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 31-03-2020, 10:02 AM
استجابة 1
25 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة وهج الإيمان
بواسطة وهج الإيمان
 
أنشئ بواسطة وهج الإيمان, 28-03-2019, 04:49 PM
ردود 13
160 مشاهدات
1 معجب
آخر مشاركة وهج الإيمان
بواسطة وهج الإيمان
 
أنشئ بواسطة مروان1400, 03-05-2018, 08:41 PM
ردود 19
1,954 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة مروان1400
بواسطة مروان1400
 
أنشئ بواسطة مروان1400, 05-04-2018, 12:56 AM
ردود 3
1,111 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة مروان1400
بواسطة مروان1400
 
يعمل...
X