تويت
《 نصائح لتقوية المناعة 》
1 ـ تجنَّبْ الإرهاق الجسدي الطويل .
2 ـ كَوِّنْ علاقات إجتماعية متينة .
3 ـ تفاءَلْ وانْظُرْ إلی الأمور بإيجابية .
4 ـ الضحك يُحَسِّن المناعة .
5 ـ أَكْثِرْ من الخضراوات الفواكه الفاقعة الألوان كالبرتقال والفلفل والبروكولي والكيوي والفراولة والجزر والبطيخ والبابايا والخس .
6 ـ ممارسة الرياضة بانتظام .
7 ـ الحصول علی نوم كافي .
8 ـ تَجَـنَّبِ المشروبات الكحولية والتدخين .
9 ـ إِغسلْ يديكَ بالماء والصابون لمدة 20 ثانية أو عَقِّـمْهُما بمحلول كحول لا يقل تركيزه عن 60% .
1 ـ تجنَّبْ الإرهاق الجسدي الطويل .
2 ـ كَوِّنْ علاقات إجتماعية متينة .
3 ـ تفاءَلْ وانْظُرْ إلی الأمور بإيجابية .
4 ـ الضحك يُحَسِّن المناعة .
5 ـ أَكْثِرْ من الخضراوات الفواكه الفاقعة الألوان كالبرتقال والفلفل والبروكولي والكيوي والفراولة والجزر والبطيخ والبابايا والخس .
6 ـ ممارسة الرياضة بانتظام .
7 ـ الحصول علی نوم كافي .
8 ـ تَجَـنَّبِ المشروبات الكحولية والتدخين .
9 ـ إِغسلْ يديكَ بالماء والصابون لمدة 20 ثانية أو عَقِّـمْهُما بمحلول كحول لا يقل تركيزه عن 60% .