لقدمين سليمتين "


--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم
.
.

العناية الصحيحة بالقدم ضرورية لحصولك على قدمين سليمتين، و هي بأهمية تنظيف الأسنان يومياً.
فالانسان يمشي يومياً خمسة آلاف خطوة، و المرأة احياناً تخطوها بالكعب العالي.
فلا عجب إذاً من ظهور بعض مشاكل في القدم كالأورام و مسامير الجلد و الجلد القاسي ..إليكي خطوات صحية لقدم مريحة!

اغسلي قدميك يومياً لمدة خمس دقائق بالماء و الصابون، ثم جففيهما جيداً خصوصاً بين الأصابع.



رطبي قدميك بمرطب إذا كانتا حافيتين، و تجنبي وصول المرطب إلى منطقة ما بين الأصابع


رشي قليلاً من البودرة الخاصة بالجسم على قدميك لإبقائهما جافتين و منعاً للرطوبة.



انزعي الجلد القاسي بحجر الحمام و راجعي اختصاصياً في العناية بالإقدام في حال ظهور جلد قاس في القدم.



قلمي أظافرك على نحو مستقيم، و بانتظام و لا تقصري الظفر لتتجنبي نموه داخل الجلد.




استخدمي المقص الخاص فقط لتقليم الاظافر


انتعلي احذية مريحة خلال نشاطاتك اليومية تجنبي انتعال احذية ذات كعب عالي بشكل مستمر، فقد يؤدي ذلك إلى