كل امراة ترغب في ان تكون بشرتها ناعمة ونضرة الا ان الكريمات وحدها لا تكفي في الحفاظ علي جمال البشرة اذا أنه من ضروري ان تتبعي نظاما غذائيا صحيا لتنظيف البشرة ولكي تبرزي جمالك أكثر فأكثر

*تحتوي الأسماك علي زيوت تساهم في تغذية البشرة لذا يمكنك ان تتناولي السمك علي الغذاء والعشاء لزيادة نضارة البشرة ولمعانها

*يساهم القمح في جعل بشرتك اكثر جمالا لذلك يمكنك ان تتناولي منه علي الفطور

*لكي تحصلي علي بشرة سليمة تناولي الجزر والبطاطس والبروكولي
وسبانخ التي تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين a

*يؤمن لك فتامين e بشرة نضرة رائعة لذا تناولي المكسرات كالوز والبندق كونها غنية بالفتامين e
هذي النصائح ان شاء الله تعجبكم من اخوكم مياووووو وشكرا
ملاحظة : لا احد يسألني وشي البروكولي لانه انا ماني عارف ايش هو اوكيه
دمتم,,