تويت
الأمومة والحمل
تستمر فترة الحمل 280 بوما أو 40 أسبوعا من اليومالأول لبداية آخر دورة شهرية، وقد تحدث الولادة قبل أو بعد الموعدبأسبوعين.
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟
2. يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزليةوالوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق .
3. يفضل أن ترتديملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية .
4. النوم المبكرواخذ قسطا من الراحة خلال النهار .
5. المحافظة على النظافة الشخصية في جميعالأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل إلى الجفاف فيفضل استعمالالكريمات المطرية بعد الاستعمال .
6. مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترةالحمل ، وتنظيف الأسنان يوميا .
7. عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب،وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.
8. اخذ مطعومالكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة)
9. الامتناع عن التدخين وتجنبالأماكن التي يتواجد فيها المدخنين .
10. الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبةالألمانية وجدري الماء .
11. مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكزالأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل.
@ المتاعب البسيطةأثناء الحمل (أعراض تصاحب الحمل)
2. حرقان المعدة (الحموضة) :وتكثر في الشهور الأخيرة من الحمل بسببضعف عضلات المعدة أثناء الحمل وبطؤ مرور الطعام إلى الأمعاء أو رجوعه إلى أعلى. ويفيد شرب الحليب البارد وتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة .
3. ورم القدمين :بسبب ضغط الجنين على الأوردة الدموية الصاعدة من الساقين وخاصة أثناء الشهورالأخيرة من الحمل. ولتلافي هذه المشكلة على الحامل أن تقل من تناول ملح الطعاموتجنب المخللات، واخذ قسط من الراحة أثناء النهار مع رفع القدمين إلىأعلى.
4. الآم الظهر :وتحدث عادة مع الحمل . ولتخفيف هذه الآلام يُفضلالقيام ببعض التمرينات البسيطة والوقوف أو الجلوس في وضع مستقيم، واستعمال الأحذيةالمريحة، ومراعاة عدم حمل أل أشياء الثقيلة.
5. فقر الدم (الأنيميا) : إنالحمل يزيد من فقر الدم وسوء التغذية إذا كانا موجودين قبل الحمل، وذلك بسبباحتياجات تكوين الجنين.
6. تورم الأوردة بالساقين وانتفاخها (الدوالي) : وذلك بسبب ضغط الجنين على الأوردة الصاعدة من الساقين، لذا يجب رفع الساقين لأعلىلفترات أثناء النهار وتجنب استخدام الأحزمة الضيقة أو رباط الجوارب الضيق. أما فيحالة زيادة الورم والألم فيمكن ربط الساق برباط مطاط يُنزع قبل النوم.
7. الإمساك : وهي من الإعراض الشائعة في الحمل ، ولتلافيه يجب شرب كميات كافية منالماء وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والنخالة وممارسةالرياضة المناسبة.
@ العلامات المرضية أثناء الحمل والتي تستدعي تدخّلالطبيب
2. فقر الدم الشديد وأعراضه الشعور بالضعفالشديد وشحوب الوجه .
3. تسمم الحمل ويحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة منالحمل. وأعراضه تورم في القدمين واليدين والوجه مع صداع ودوار، عدم وضوح الرؤيا،زيادة سريعة في الوزن مع ارتفاع في ضغط الدم وظهور زلال في البول.
4. فإذا ظهرتهذه الأعراض وجب عليها الراحة، تناول الأطعمة الخالية من الملح، واستشارة الطبيب.
وشكرا لحسن المتابعة