تويت
بسمه تعالى ...
قرأءة في احدى الصحف هذا المقال وعجبني وحبيت أن أكتبه لكم للأستفاده ...
تقترح ( مادي بيلوز ستروم ) خبيرة التغذية في كتابها " ريجيم الكسلانات " عددا من الخدع أو الحيل البسيطة التي تفيد المرأة في الفترة التي تعقب الانتهاء من الرجيم لتساعدها على الحفاظ على الوزن الذي حققته ، وعدم اكتساب وزن زائد ، من بينها عدم الاسراع بمد يدك الى اطباق الطعام المرصوصه امامك على المائده،بل التفكير للحظات في العواقب التي ستكون عليه،وتذكري شعورك ايضا بسعادات بعد ذلك لاحساسك بقوة ارادتك التي منعتك من الخضوع لرغباتك في الفتره التي تعقب الريجيم الناجح،تخلصي من الملابس الكبيره الحجم التي كنت ترتدينها من قبل،وقرري بينك وبين نفسك الاكتفاء بالملابس المناسبه لجسمك الجديد لانها ستساعدك على الشعور بأي زياده تطرأعليك فتسارعين بالتخلص منها.وتنصح ايضا بالحرص في هذه الفتره على حمل بعض الفواكه المجففه لتناولها في حالو الاحساس بالجوع فتشبعك ولن تزيد وزنك.وفي اوقات الفراغ حاولي ان تشغلي يديك بصفة مستمرة سواءفي الشغل التريكو او ممارسه اي هوايه،فهذا يفيد في ابعاد تفكيرك عن الطعام وتحركي في مكانك على صوت موسيقى تحبينها لمدة ثلاث دقائق فور الاستيقاظ
أي جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ رح
قرأءة في احدى الصحف هذا المقال وعجبني وحبيت أن أكتبه لكم للأستفاده ...
تقترح ( مادي بيلوز ستروم ) خبيرة التغذية في كتابها " ريجيم الكسلانات " عددا من الخدع أو الحيل البسيطة التي تفيد المرأة في الفترة التي تعقب الانتهاء من الرجيم لتساعدها على الحفاظ على الوزن الذي حققته ، وعدم اكتساب وزن زائد ، من بينها عدم الاسراع بمد يدك الى اطباق الطعام المرصوصه امامك على المائده،بل التفكير للحظات في العواقب التي ستكون عليه،وتذكري شعورك ايضا بسعادات بعد ذلك لاحساسك بقوة ارادتك التي منعتك من الخضوع لرغباتك في الفتره التي تعقب الريجيم الناجح،تخلصي من الملابس الكبيره الحجم التي كنت ترتدينها من قبل،وقرري بينك وبين نفسك الاكتفاء بالملابس المناسبه لجسمك الجديد لانها ستساعدك على الشعور بأي زياده تطرأعليك فتسارعين بالتخلص منها.وتنصح ايضا بالحرص في هذه الفتره على حمل بعض الفواكه المجففه لتناولها في حالو الاحساس بالجوع فتشبعك ولن تزيد وزنك.وفي اوقات الفراغ حاولي ان تشغلي يديك بصفة مستمرة سواءفي الشغل التريكو او ممارسه اي هوايه،فهذا يفيد في ابعاد تفكيرك عن الطعام وتحركي في مكانك على صوت موسيقى تحبينها لمدة ثلاث دقائق فور الاستيقاظ
أي جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ رح
تعليق