تويت
السلام عليكم والرحمه
بسم الله الرحمن الرحيم
فوائد النشاط البدني:
من الخطأ اعتبار الرياضة عنصراً كمالياً او جمالياً، اذ تترك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً كحد ادنى (ما يعادل150 وحدة حرارية) اثراً ايجابياً على الجسم يظهر في أوجه متعددة، مع العلم انه كلما زاد مستوى النشاط الرياضي زادت منافعه.
- التخفيف من حالات الوفاة المبكر.
- التخفيف من حالات الوفاة جراء الامراض القلبية المسؤولة عن ثلث حالات الوفيات في العالم.
- التخفيف من خاطر الاصابة بأمراض القلب وسرطان القولون بنسبة 50 في المئة.
- التخفيف من مخاطر الاصابة بالسكري.
- التخفيف من التعرض للارهاق والضغط النفسي الذي يصيب خمس سكان العالم.
- تخفيف نسبة الاصابة بترقق العظام، التعرض لكسور العظام وامراض الجهاز العظمي.
- تخفيف نسبة الاصابة بآلام الظهر والمفاصل.
- تحقيق الصحة النفسية والحد من الارهاق والضغط النفسي والقلق والشعور بالوحدة والاكتئاب.
- الحد من السلوكيات غير الصحية، كالتدخين، والكحول، والتغذية غير الصحية، والتصرفات العنفية.
- المحافظة على وزن معتدل وتخفيف من نسبة السمنة واستهلاك الدهون.
- المحافظة على عظام وعضلات قوية ومفاصل متينة، وتحسين حالة الاشخاص الذين يعانون من اعاقات حركية عبر تطوير تناسق الحركات وتوازن الجسم.
- الحد من أوجاع المفاصل والظهر والرقبة والركبتين.
- المحافظة على عضلة القلب وتنشيطها وعلى الرئتين أيضاً.
- توفير الفرص للتعبير عن الذات، وبناء الثقة بالنفس، وتأمين اندماجاً وتفاعلاً اجتماعيين.
- تعزيز القدرة على انجاز الاهداف.
- تحسين ليونة الجسم وتوازنه، وتناسق الحركات وعمل الاعضاء وقوة تحمل الجسم.
- تحسين نوعية الحياة.
- زيادة القدرة الانتاجية في العمل.
منقوول
بسم الله الرحمن الرحيم
فوائد النشاط البدني:
من الخطأ اعتبار الرياضة عنصراً كمالياً او جمالياً، اذ تترك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً كحد ادنى (ما يعادل150 وحدة حرارية) اثراً ايجابياً على الجسم يظهر في أوجه متعددة، مع العلم انه كلما زاد مستوى النشاط الرياضي زادت منافعه.
- التخفيف من حالات الوفاة المبكر.
- التخفيف من حالات الوفاة جراء الامراض القلبية المسؤولة عن ثلث حالات الوفيات في العالم.
- التخفيف من خاطر الاصابة بأمراض القلب وسرطان القولون بنسبة 50 في المئة.
- التخفيف من مخاطر الاصابة بالسكري.
- التخفيف من التعرض للارهاق والضغط النفسي الذي يصيب خمس سكان العالم.
- تخفيف نسبة الاصابة بترقق العظام، التعرض لكسور العظام وامراض الجهاز العظمي.
- تخفيف نسبة الاصابة بآلام الظهر والمفاصل.
- تحقيق الصحة النفسية والحد من الارهاق والضغط النفسي والقلق والشعور بالوحدة والاكتئاب.
- الحد من السلوكيات غير الصحية، كالتدخين، والكحول، والتغذية غير الصحية، والتصرفات العنفية.
- المحافظة على وزن معتدل وتخفيف من نسبة السمنة واستهلاك الدهون.
- المحافظة على عظام وعضلات قوية ومفاصل متينة، وتحسين حالة الاشخاص الذين يعانون من اعاقات حركية عبر تطوير تناسق الحركات وتوازن الجسم.
- الحد من أوجاع المفاصل والظهر والرقبة والركبتين.
- المحافظة على عضلة القلب وتنشيطها وعلى الرئتين أيضاً.
- توفير الفرص للتعبير عن الذات، وبناء الثقة بالنفس، وتأمين اندماجاً وتفاعلاً اجتماعيين.
- تعزيز القدرة على انجاز الاهداف.
- تحسين ليونة الجسم وتوازنه، وتناسق الحركات وعمل الاعضاء وقوة تحمل الجسم.
- تحسين نوعية الحياة.
- زيادة القدرة الانتاجية في العمل.
منقوول
تعليق