اصبح من المؤكد اليوم ان فوائد الزيوت الموجوده في الاسماك والتي تحتوي على حوامض اوميغا-3الدهنيه لا تنحصر في قدرتها على تخفيف خطر الاصابه بامراض القلب والشرايين فقد تبين انها تلعب دورا اساسيا في مكافحة عدد من الامراض النفسيه الخطيره بما فيها الاكتئاب وانفصام الشخصيه
ولا بد من الاشاره الى ضرورة تناول الحوامض المذكوره عن طريق الاطعمه او على شكل اقراص نظرا لعدم قدرة جسم الانسان على انتاجها بنفسه وتعتبر اسماك الاسقمري والسلمون والهلبوت والرنكه اغنى الاسماك بحوامض اوميغا-3 وينصح الاختصاصيون بتناول السمك مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع ويمكن للافراد الذين لا يرغبون في زيادة نسبة ما يتناولونه من الحوامض ان ياكلو الكثير من الخضار ذات الاوراق الخضراء والبندق وزيت بذرة الكتان وزيت الكانولا0

وتشير الابحاث الاحصاءات الى ان نسبة الاصابه با الاكتئاب تنخفض في البلدان التي يكثر فيها استهلاك الاسمااااك

وانشاء الله عجبكم موضوعي