تويت
لا تتناولوا الطعام أمام التلفاز
لأن المساء هو الوقت الذي نشعر فيهبالاسترخاء والراحة, فإننا كثيرا ما نلجأ إلي تناول طعام العشاء بشهية وبكمياتكبيرةونحن نشاهد البرامج والحلقات التليفزيونية, ونظرا للإرهاقفعادة ما نلجأ إلي الاسترخاء, ثم النوم, وهنا تكون الطامة الكبرى, لأن التهامكميات كبيرة من الطعام ثم النوم دون السير أو الحركة عادة ما يؤدي إلي التخمةومضاعفاتها السيئة..
وفي دراسة قامت بها خبيرة التجميل الأمريكية أنافلنشر جاءت النتيجة بأن تناول أي نشويات أو سكريات في الوجبة المسائية عادة سيئةيجب تجنبها, والحرص فقط علي تناول كوب من اللبن الزبادي, والفواكه, أوطبقالسلطة الخضراء, أوطبق من الحساء الساخن خاصة في أيام الشتاء الباردة.. كما أنشرب كوب من الماء قبل النوم يساعد علي الشعور بالراحة, ولا يجب تسلية الوقت أمامالتليفزيون بتناول المزيد من الطعام, فهذه العادة غير صحية, ولها تأثيراتجانبية وينطبق هذا علي كل أفراد الأسرة, خاصة الأطفال, لأن عادات تناول الطعامتترسب في الإنسان منذ الصغر.
وتشير الدراسة إلي أن الإفراط في تناولالطعام في المساء يؤدي إلي فقدان الشهية في صباح اليوم التالي, ومن ثم عدم تناولطعام الإفطار الأكثر أهمية نظرا لأن طعام الإفطار وما يحويهمن سكريات وسعراتحرارية كفيل بمد الجسم بما يحتاجه من طاقة وحيوية ونشاط والاكتفاء بكوب زباديوفواكه لمواصلة الكفاح والانطلاق طوال اليوم.
أخبار اليوم
منقول للعلم
لأن المساء هو الوقت الذي نشعر فيهبالاسترخاء والراحة, فإننا كثيرا ما نلجأ إلي تناول طعام العشاء بشهية وبكمياتكبيرةونحن نشاهد البرامج والحلقات التليفزيونية, ونظرا للإرهاقفعادة ما نلجأ إلي الاسترخاء, ثم النوم, وهنا تكون الطامة الكبرى, لأن التهامكميات كبيرة من الطعام ثم النوم دون السير أو الحركة عادة ما يؤدي إلي التخمةومضاعفاتها السيئة..
وفي دراسة قامت بها خبيرة التجميل الأمريكية أنافلنشر جاءت النتيجة بأن تناول أي نشويات أو سكريات في الوجبة المسائية عادة سيئةيجب تجنبها, والحرص فقط علي تناول كوب من اللبن الزبادي, والفواكه, أوطبقالسلطة الخضراء, أوطبق من الحساء الساخن خاصة في أيام الشتاء الباردة.. كما أنشرب كوب من الماء قبل النوم يساعد علي الشعور بالراحة, ولا يجب تسلية الوقت أمامالتليفزيون بتناول المزيد من الطعام, فهذه العادة غير صحية, ولها تأثيراتجانبية وينطبق هذا علي كل أفراد الأسرة, خاصة الأطفال, لأن عادات تناول الطعامتترسب في الإنسان منذ الصغر.
وتشير الدراسة إلي أن الإفراط في تناولالطعام في المساء يؤدي إلي فقدان الشهية في صباح اليوم التالي, ومن ثم عدم تناولطعام الإفطار الأكثر أهمية نظرا لأن طعام الإفطار وما يحويهمن سكريات وسعراتحرارية كفيل بمد الجسم بما يحتاجه من طاقة وحيوية ونشاط والاكتفاء بكوب زباديوفواكه لمواصلة الكفاح والانطلاق طوال اليوم.
أخبار اليوم
منقول للعلم
تعليق