تويت
هخخخخخخخ
يالله الحين فجر الجمعة ..
حظكم السبت اجازة ..
احنا عندنا بالرياض معطينهم السبت والاحد اجازة
يالله الحين فجر الجمعة ..
حظكم السبت اجازة ..
احنا عندنا بالرياض معطينهم السبت والاحد اجازة
-
-
شکرا جزيلا اخي ملينيوم على هذا الموضوع الرائع
...
انا وزني طبيعي ولكن احب ان انحف 5 كيلو
وكلما فكرت بالرجيم احس بنفسي ان اسمن ولا انحف
و للاسف ماعندي اي وقت للرياضه
ياريت اذا عندك فكرة تساعدني
...
شكرا جزيلا مرتا اخرى
تحياتي
بغداديهتعليق
-
العفو يابغداديه ..
مادام وزنك طبيعي والحمدلله .. فلا ضرورة في الريجيم ..
بس الرياضة مهم جداً جداً ..
واذا تبين تنحفين ...
ركزي على الخضروات بالدرجة الاولى
بعدين الفواكه ..
وابتعدي عن الدهون والاكلات المطبوخة بطريقة القلي بالزيت .. لانها مشبعة بالزيت ...
واحرصي على المشي على الاقل ..
واي خدمة انا موجودتعليق
-
كل الشكر لك اخي الكريم على المساعدة
و للاسف الدراسة ماخذه كل وقتي لذا احس نفسي متعبة عندما اريد العب الرياضة
مرة ثانية تقبل مروري و جزيل شكري
بغداديهتعليق
-
الله يعينك ..
اجل مالك الا الوصفات اللي قلت لك عليها ..
وتمنياتي لكِ بالتوفيييقتعليق
-
الرياض ؟تعليق
-
ايه الرياض
الظاهر انتي فهمتي اني من الرياض ..
لالا
بس اقولك يعني بالرياض عندهم هيكتعليق
-
لا أدري انك ن المنطقة الشرقيةتعليق
-
ايه ... المنطقة الشرقية
تعليق
تعليق