تويت
جميلة ورشيقة في خطوات بسيطة
الرشاقة والجمال حلمأي امرأة، ولمساعدتك في تحقيق هذا الحلم اخترنا لك بعض الخطوات البسيطة التي ينصحبها خبراء التجميل والرشاقة:
تناولي الكثير من الخضار والفاكهة، خصوصا تلكالغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والمقاليوالحلويات على أنواعها.
نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، واذا شعرتبالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان،وإياك والمنبهات على أنواعها، واذا كنت معتادة على تناول القهوة والشاي، فاختاريمنها الخالي من الكافيين.
مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا، لمدة ساعة تقريبا،فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقا.
ناميمبكرا، ولا تكثري من السهر، فالجسم بحاجة الى نوم عميق لمدة ثماني ساعات، ليستعيدنشاطه في اليوم التالي. بالاضافة الى أن النوم يضفي الإشراق على البشرة لأنه يريحالملامح كلها، ويعطيك شعورا بالراحة.
نظفي بشرتك بشكل جيد، خصوصا في الفترةالمسائية ولا تخلدي الى النوم قبل إزالة الماكياج، ولا تدعي الشعور بالتعب يلهيك عنالقيام بهذا. والطريقة الصحيحة لازالة الماكياج هي كالتالي:
ضعي السائل المزيلللماكياج على كرة من القطن ومرريها على وجهك الى أن ينظف كليا، بعدها مرري كرةقطنية مبللة بسائل التونيك المنعش، ثم اشطفي وجهك بالماء، وجففيه بطريقة التربيتعليه.
مرري اطراف أصابعك بنعومة على حاجبيك عدة مرات في اليوم. هذه التقنيةتبعد عنك التوتر النفسي العدو الأول للبشرة، وتشعرك بالراحة الفورية التي تنعكستألقا على بشرتك.
استخدمي مستحضرات الترطيب التي يدخل في تركيبها مركب الفاكهة Alpha Hydroxy Acid لأن من شأنه ترميم سطح البشرة بشكل بارز، وقد تلمسين الفرق فوراستخدامها.
اجعلي كريم الوقاية من الشمس رفيقك ولا تفكري في الخروج من دونه،فعلى الرغم من أن كريمات الترطيب ومستحضرات الماكياج غنية بالمرشحات الشمسية التيتؤمن حماية بشرتك في فصل الشتاء، لكنك في فصل الصيف بحاجة الى كريم بنسبة وقايةعالية أقلها 15 %.
ضعي بين وقت وآخر قناعا من الفاكهة على بشرتك فهو يغذيهاويعيد إليها نضارتها، لكن استشيري أولا خبيرة التجميل لتدلك على نوع الفاكهة الذييفيد بشرتك باتحديد.
واخيرا تذكري أن الجمال ينبع من الداخل، اشعري به، فسوفينعكس تلقائيا على وجهك، ولا تنسي أن تضحكي، فالضحك يريح الأعصاب ويشرق الوجه ويريحالنفسية. وكي تبقى ابتسامتك ساحرة وجذابة لا تهملي تنظيف أسنانك، واقصدي طبيبالأسنان من وقت إلى آخر للكشف عن أي مشكلة قبلحدوثها.
تعليق