تويت
فوائد المشي ......
بسمه الشافي
اللهم صلي على محمد وال محمد
أثبتت دراسه فرنسيه حديثه أن المشي يخفف من الضغوط النفسيه حيث ان الرياضه المنتظمه خاصة المشي لها فوائد ايجابيه لصحة الانسان النفسيه وذلك لأنها تزيد من الثقه بالنفس وتحسن من الحاله المزاجيه , وأوضحت الدراسه ان المشي اليومي لمدة ساعه يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقه ، كما أنه يدخل البهجه والحيويه الى كل أعضاء الجسم . وأوضحت الدراسه أن الرياضه تساهم في افراز ماده كيميائيه في المخ ترفع الروح المعنويه تدعي ~ بيتا اندورفين ~ وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضيه لمدة عشرين دقيقه , وكلما زاد وقت الرياضه زاد تاثير هذه الماده في رفع الروح المعنويه . كما اثبتت الدراسه ان المشي يمنع النسيان واضطربات الذاكره في الشيخوخه او على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها , وذلك لأن المشي يحسن من الدوره الدمويه في المخ والجسم عامة ، فيصل الدم بكميات كافيه للمخ محملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد الغذائيه للجهاز العصبي ..
منقول
تعليق