تويت
نصائج لتحسين جداول العمل بنظام النوبات:
تفادي نوبات العمل الليليه الدائمه.
الحد من العمل الليليه المتتاليه ال اقل قدر ممكن.
تفادي التغيير السريع لنوبات العمل.
التخظيظ لقضاء بعض عطل نهاية الأسبوع دون أي عمل.
جدولة اوقات الأستراحه.
جدولة اوقات تناول الطعام في منتصف وقت النوبه.
تحسين النوم خلال النهار من خلال حجب مصادر الضوء
تفادي نوبات العمل الليليه الدائمه.
الحد من العمل الليليه المتتاليه ال اقل قدر ممكن.
تفادي التغيير السريع لنوبات العمل.
التخظيظ لقضاء بعض عطل نهاية الأسبوع دون أي عمل.
جدولة اوقات الأستراحه.
جدولة اوقات تناول الطعام في منتصف وقت النوبه.
تحسين النوم خلال النهار من خلال حجب مصادر الضوء
تعليق