تويت
الضحك يملأ قلبك صحة
«اضحك تضحك الدنيا معك.. ابك تبك وحدك» وقد يضحك قلبك صحة وعافية، أو ينقبض مهموماً مقهوراً. قال باحثون اميركيون ان جرعة يومية من الضحك قد تكون مفيدة للقلب
لان الضحك مثل التمارين البدنية يجعل الاوعية الدموية تعمل بشكل أكثر كفاءة.
وتوصلت دراسة أخرى إلى أن الاكتئاب يمكن أن يزيد خطر الوفاة بالأزمات القلبية. وتظهر الدراستان اللتان قدمتا الى مؤتمر للكلية الاميركية للقلب في اورلاندو بولاية فلوريدا ان العوامل النفسية تؤثر على صحة الإنسان. وقال مايكل ميلر الطبيب في جامعة ميريلاند في بالتيمور «لا نوصي أن يضحك الإنسان دون أن يمارس التمارين البدنية لكن نوصيه أن يجرب الضحك بانتظام 30 دقيقة من التمارين الرياضية بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا و15 دقيقة من الضحك يوميا ربما يفيدان جهاز الاوعية الدموية».
وعرض ميلر وزملاء له في الكلية فيلمين احدهما مرح والآخر مثير للاكتئاب على 20 متطوعا أصحاء وفحصوا اداء الأوعية الدموية لديهم. وفحص الباحثون بشكل خاص الغشاء المبطن للأوعية الدموية ووجدوا ان تدفق الدم انخفض في 14 من المتطوعين العشرين بعد مشاهدة لقطات من الفيلم الكئيب. لكن الدم تدفق بشكل أكبر في 19 من العشرين عندما استبد بهم الضحك وهم يشاهدون لقطات من الفيلم الكوميدي.
وقال الباحثون امام المؤتمر ان تدفق الدم زاد في المتوسط بنسبة 22 في المئة أثناء الضحك وانخفض بنسبة 35 في المئة أثناء الشعور بالضغط الذهني. وقال ميلر إن غشاء الاوعية الدموية هو الخط الاول في الاصابة بتصلب الشرايين ..لذا في ضوء نتائج دراستنا فمن المتصور ان الضحك قد يكون مهما في الحفاظ على غشاء الاوعية الدموية في حالة صحية والتقليل من خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية للقلب». وأضاف ميلر أن الضحك قد يكون مفيدا مثل ممارسة التمارين البدنية.
وفي دراسة أخرى تتبع الدكتور ويي جيانغ وزملاء له في جامعة ديو في ولاية نورث كارولاينا الاميركية 1005 أشخاص اصيبوا بنوبات قلبية وأظهرت الفحوص ايضا اصابتهم بالاكتئاب.
«اضحك تضحك الدنيا معك.. ابك تبك وحدك» وقد يضحك قلبك صحة وعافية، أو ينقبض مهموماً مقهوراً. قال باحثون اميركيون ان جرعة يومية من الضحك قد تكون مفيدة للقلب
لان الضحك مثل التمارين البدنية يجعل الاوعية الدموية تعمل بشكل أكثر كفاءة.
وتوصلت دراسة أخرى إلى أن الاكتئاب يمكن أن يزيد خطر الوفاة بالأزمات القلبية. وتظهر الدراستان اللتان قدمتا الى مؤتمر للكلية الاميركية للقلب في اورلاندو بولاية فلوريدا ان العوامل النفسية تؤثر على صحة الإنسان. وقال مايكل ميلر الطبيب في جامعة ميريلاند في بالتيمور «لا نوصي أن يضحك الإنسان دون أن يمارس التمارين البدنية لكن نوصيه أن يجرب الضحك بانتظام 30 دقيقة من التمارين الرياضية بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا و15 دقيقة من الضحك يوميا ربما يفيدان جهاز الاوعية الدموية».
وعرض ميلر وزملاء له في الكلية فيلمين احدهما مرح والآخر مثير للاكتئاب على 20 متطوعا أصحاء وفحصوا اداء الأوعية الدموية لديهم. وفحص الباحثون بشكل خاص الغشاء المبطن للأوعية الدموية ووجدوا ان تدفق الدم انخفض في 14 من المتطوعين العشرين بعد مشاهدة لقطات من الفيلم الكئيب. لكن الدم تدفق بشكل أكبر في 19 من العشرين عندما استبد بهم الضحك وهم يشاهدون لقطات من الفيلم الكوميدي.
وقال الباحثون امام المؤتمر ان تدفق الدم زاد في المتوسط بنسبة 22 في المئة أثناء الضحك وانخفض بنسبة 35 في المئة أثناء الشعور بالضغط الذهني. وقال ميلر إن غشاء الاوعية الدموية هو الخط الاول في الاصابة بتصلب الشرايين ..لذا في ضوء نتائج دراستنا فمن المتصور ان الضحك قد يكون مهما في الحفاظ على غشاء الاوعية الدموية في حالة صحية والتقليل من خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية للقلب». وأضاف ميلر أن الضحك قد يكون مفيدا مثل ممارسة التمارين البدنية.
وفي دراسة أخرى تتبع الدكتور ويي جيانغ وزملاء له في جامعة ديو في ولاية نورث كارولاينا الاميركية 1005 أشخاص اصيبوا بنوبات قلبية وأظهرت الفحوص ايضا اصابتهم بالاكتئاب.