بعض الخـطـط لتحسين مـزاجك



بعض الخطط لتحسين مزاجك وطرد أعراض الكــآبة والتوتر النفسي التي تلاحقك في كل مكـان...


في جعبة الـذكــريـات

عندما تذهبين لقضـاء عطـلة خارج البلد أو تقصدين مكانا سياحيا
اجلبي معك خلال عودتك تذكارا بسيطا من كـل مكان الســفر
لا تهم قيمة الشيء ، فقد يكون مجرد حجر من شـاطئ البحـر الذي كنت تنعميم بعليلة خلال عطلتك
لأن ذلك يجلب لك مـزيدا من الطـاقة والقوة يمكنك الاحتفـاظ به على مكتبك او حقيبتك
والتمعن فيه يجلب لك مزيدا من الطاقة والحيوية ويسوق ذكـرياتك الى تلك الأوقات المنعشـه


ألبـومك الخاص

استعيدي أوقــات المتعة في كـل زمـان
وخصصي مكانا مميــزا على جــدار المطبــخ أو غــرفة النوم أو في المكتب
لتعلقي عليه الصـور التي التقطـتها وأنت تقضيــن عطـلتك خارجـا بدلا من ضمها في الخـزانة
وكلما شـعرت بالارهــاق أو الضجـر يمكنك الوقــوف أمــام هذه الصــور اللطيـفة والمليئـة بالمغـامرات
والذكــريات الجميلة لتعيد إليك طـاقتك وحيـويتك


استفيدي من الأيـام المشـمسـة

عندما تطــل الشمس اجلسي في حديقة المنـزل واملئي حوضـا صغيرا من بالماء
وضعي قدميك بعــد أن تضيفي اليه قليلا من الأزهـار الجافة التي تدلل قدميك
ثم اغمضـي عينيك واستعيدي ذكـريات عطلاتك الجميلة على مهلك
لا تنسي تغطيــة بشـرتك بكـريم الـوقـاية من الشــمس لتفادي تضــررها
ما رأيك أيضا بأخذ قصــه أو كتـاب أو عصير منعش
أليست فكـرة رائعة لإعـادة شحن الجسـم والتهيؤ ليــوم جديد



كـراسـة جميلة

يمكنك تدوين كـل الاوقـات الجميلة التي قضيتيها في فتــرة الاجـازة بعيدا عن روتين مسؤولياتك
اليـوميـة
اختـاري كـراسة مـلونة ودوني فيها كـل شي يذكـرك بالمكان الجميل والأصـوات الهـادئة والنسـيم النقـي
وكيف أعادت كــل هذه العوامـل الطـاقة الى جسمك

يساعدك ذلك على الاحسـاس يالراحـة والاستـرخاء من جديد

قـرأت هالموضوع في احدى المجلات الخـاصة بالصحه وعجبني

وان شـاء الله يعجبكمـ