المشي والكوليسترول00

ما هو الكوليسترول وما هو دور المشي في معالجته ؟
الكوليسترول هو نوع رئيسي من الدهون يصنعه الجسم بصوره طبيعيه في الكبد , كما نحصل عليه من خلال الغذاء ,وهو يوجد فقط في المنتجات الحيوانيه كدهن
اللحوم والمخ والبيض والزبده والقشده والسمن 00
بينما لا يوجد في اي نوع من النباتات0
وهو من المواد الاساسيه بالجسم ,حيث يستخدم في العديد من الوظائف , فبالنسبه للمخ والأ نسجه العصبيه خصوصا له اهميه كبيره حيث يستخدم كموصل للاشارات
التي يصدرها المخ 0
وهي غير قابله للذوبان في الماء ,وهناك نوعان من الكوليسترول :
نوع ضار Ldl ونوع نافع Hdl وعلاقة المشي بهذا الموضوع ان المشي بصفه مستمره ومنتظمه يمكن ان يساعد على رفع مستوى الكوليسترول النافع
وبذلك تقل فرصة الإصابه بالأزمات القلبيه0
كما وجد ان هناك علاقه بين الضغط النفسي وارتفاع مستوى الكوليسترول فهو يؤدي الى خروج كميه زائده من الكوليستول من الكبد0