تويت
فوائـــد المشــي
* المشي غير المرهق مع الاحتفاظ بالقدرة على الكلام بمعدل 3 أميال في الساعة هو المفيد للرشاقة .
* المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا يعادل أداء التمارين التي تؤدى في الاندية الرياضية .
*و المشي أيضا سلاح مهم لمقاومة مرض السكري المتأخر الذي يصيب البالغين بعد الاربعين ، وأن المشي 40 دقيقة يومياً يخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة 40% .
*المشي يساعد على تدفق الأوكسجين .
*يحسن المزاج ويخفف الاكتئاب وينشط عمل الدماغ .
*يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين .
*يحرق الدهون الزائدة في الجسم .
*بالإمكان كسب فترة من المشي مفيدة وغير محسوبة بترك السيارة بعيدة نوعاً ما عن مكان المنزل أو العمل أو المكان الذي نريد الذهاب إليه ، والمشي إلى المكان المقصود .
دمتم بخير وصحة
* المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا يعادل أداء التمارين التي تؤدى في الاندية الرياضية .
*و المشي أيضا سلاح مهم لمقاومة مرض السكري المتأخر الذي يصيب البالغين بعد الاربعين ، وأن المشي 40 دقيقة يومياً يخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة 40% .
*المشي يساعد على تدفق الأوكسجين .
*يحسن المزاج ويخفف الاكتئاب وينشط عمل الدماغ .
*يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين .
*يحرق الدهون الزائدة في الجسم .
*بالإمكان كسب فترة من المشي مفيدة وغير محسوبة بترك السيارة بعيدة نوعاً ما عن مكان المنزل أو العمل أو المكان الذي نريد الذهاب إليه ، والمشي إلى المكان المقصود .
دمتم بخير وصحة
تعليق