إعـــــــلان

تقليص

للاشتراك في (قناة العلم والإيمان): واتساب - يوتيوب

شاهد أكثر
شاهد أقل

101 طريقة بسيطة لتكون ناجحا مع نفسك

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #76


    57 تأمل الكون واشكر مبدعه


    كثيرا ما انسى في خضم المشاغل والمسؤوليات أن اتوقف قليلا لامارس شيئا من (( السكون )) مع ما حولي!
    عندما كنت في احدى الغابات يوما، مررت بمجموعة من أشجار الخريف الرائعة. كان المنظر ياخذ بمجامع القلوب ، حتى انني تمنيت لو بقيت هناك ساعات أراقب كل زهرة وبرعم وورقة. يطيب لي احيانا ان اجلس ه=على صخرة شماء قبالة البحر، فاظل ارنو الى مياهه الخالدة تتكسر على وجنات الشاطىء في حياء وخفر كيما تعاود الابحار من جديد في احضان اليم .
    ما أقصر الحياة وما اسرع ما تمر أيامها بنا. لقد وهبنا المولى نعمة العيش على هذا الكوكب الرائع ، ومع ذلك نضيع في دوامة المشاغل ، الى درجة ننسى معها جمال ما يحيط بنا.
    فلنعود انفسنا على الاستقرار احيانا كيما نتأمل ما حولنا، فنشكر المولى جل وعلا على ما حبانا من نعم .

    الطريقة الثامنة والخمسون ( استراخاء ثلاثين ثانية )

    تعليق


    • #77


      58 استراخاء ثلاثين ثانية


      كثيرا ما اسمع احدهم يقول : لا وقت لدي للاسترخاء . ابدا بل لديك. ربما لن تختار ان تسترخي ، ولكن بامكانك تسخير وقت للاستمتاع بذلك . ان بامكانك ان تسترخي مدة ثلاثين ثانية . يمكنك مثلا ان تتمدد على ظهر مقعدك، وان تاخذ أنفاسا عنيقة وبطيئة. اغلق عينيك برفق وردد كلمة: استرخ ِ، استرخ ِ ، استرخ ِ .
      وهناك ايضا طريقة اخرى سريعة وهي ان ترتاح وتغمض عينيك ، ثم تتخيل نفسك في مكان تحلم به مكان تشعر فيه بالدفء والسلام والأمان .
      يمكن كذلك تطبيق ما يعرف بعملية (( الارخاء المتتالي للعضلات )) خلال ثلاثين ثانية كذلك ، أما طريقة كذلك، فهي ان تشد جميع عضلات جسمك مدة خمس وعشرين ثانية كذلك، ثم تريح تلك العضلات. اطلقها تدريجا ، وعندئذ سيغادر التوتر والشد جسدك على الفور .
      ان الاسترخاء هم خيارك، اما ان تكون كذلك ، اما ان تكون كالرجل الذي اتكأ على ظهر مقعده ثم ثنى ذراعيه وقال : سافعل ذلك لكني لن استرخي!.
      ولك الخيار يا رفيقي .

      الطريقة التاسعة والخمسون ( انا مسؤول عن نفسي )

      تعليق


      • #78
        [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
        59 انا مسؤول عن نفسي

        نحن نشعر أحيانا باننا مسؤولين عن العالم كله .
        (( انا مسؤول عن جيراني، واصحابي ، ومساعدي، وعائلتي ، ومسؤول عن كل من القى، ان لم اشعر بمسؤولية تجاههم فان ذلك يعني خذلانهم ))
        حقا؟! اننا في النهاية مسؤولين عن شخص واحد فقط – عن ذواتنا – انت ملزم بك .
        صحيح انني كام مسؤولة عن تنشئة اولادي حتى يشبوا عن الطوق ويكبروان وبالتالي يلزمون بانفسهم ، لكنني اعلم علم اليقين بانني لست مسؤولة عن العالم باكمله، فلك الحمد ربي !

        الطريقة الستون ( نعمة الأصدقاء )


        60 نعمة الأصدقاء


        ليس الأصدقاء ترفا فحسب، بل انهم ضرورة لازمة.
        اننا نحتاجهم لبقاء وصيانة صحة كينوننتا العقلية والجسدية .
        أرايتم لماذا يجب الحفاظ على الصدقات الشخصية والمهنية وصيانتها، وعلى الرغم من ذلك فكثيرا ما تدور رحى الأيام، وتمر ايام واسابيع دون اتصال بهم .
        تناول الغذاء اليوم مع احد أصدقائك في مطعم صغير، حتى ولو ربع ساعة فقط !
        جدول الغداء مشغول اليوم ؟ لاباس ، لا تتهرب، اجعل لقاءك به عبر وجبة الافطار.
        كثيرا ما التقي باحدى صديقاتي الساعه السابعة صباحا، فنروي بذلك جذور صداقتنا دون ان يوثر ذلك على اعمالنا .
        ان الاصدقاء نعمة من نعم الله .
        حافظ عليها من الزوال يا صديقي !.

        الطريقة الواحده والستون ( فضيلة التمغط )
        [/grade]

        تعليق

        المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
        حفظ-تلقائي
        x

        رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.

        صورة التسجيل تحديث الصورة

        اقرأ في منتديات يا حسين

        تقليص

        لا توجد نتائج تلبي هذه المعايير.

        يعمل...
        X