هل التركيز ضروري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
التركيز هو مقدرتك على تثبيت الفكر على نقطه خاصه معينه وتختلف هذه المقدره من فرد لاخر فيستطيع البعض مثلاً تثبيت افكاره وانتباهه لعد ثواني بينما يستطيع البعض ان يركز فكره لمده 5 دقائق او اكثر وينمى التركيز بالتمرين ولكنه يجب ان يتم بدون جهد . وممارسه اليوغا مستحيله بدون المقدره على التركيز الجيد * والقاعده الذهبيه في اليوغا تنص على ان الشرط اللازم والكافي في كل تمرين يوغي هو ان نركز الفكر على هذا التمرين وليس على اي شىء اخر . فالسيطره على الفكر لاغنى عنها للسيطره على الجسد ................
التمرين العملي للتركيز :-
حاول ان تعمل المحاوله الاولى الاتيه :-
انظر الى قلم كتابه واجبر نفسك على ترسيخ انتباهك على هذه القلم وعلى التفكير في لاشيء اخر الا به * كم يطول تركيز افكارك على هذا القلم ؟؟؟ 10 ثواني على الاقل وحالاً تدخل افكار خارجيه ليس لها علاقه بفكره القلم طبعاً ....................
فما يجب عمله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
القضيه قضيه تمرين . قف امام القلم وانظر اليه بتمعن وقل لنفسك ( يجب علي ان اجبر انتباهي للتركيز هلى هذا القلم لمده دقيقه واحده ) فكرك يشبه خروفاً يريد ان يهرب الى جميع الاتجاهات ولكني يجب علي ان اجبره للتركيز على شىء انتخبه انا بنفسي . وبهذه الطريقه يجب ان تجبر نفسك على طرد ايه فكره لامساس لها بموضوع الشىء المراد التركيز عليه ......................
الزياده في التركيز ******************
لاتسرف بااجبار نفسك واجهادها على التركيز الى حد تخدير وتنويم نفسك كي تصل بها الى هدفك بل تمهل .... فانك لاتستطيع الوصول الى تركيز كامل بمده شهر ...فكل تمرين يوغي سوف يساعدك لاكتساب التركيز تدريجياً ولكن المهم هو ان تقرر منذ الان بأن عليك ان تركز .... كرس من وقتك من دقيقه الى ثلاث دقائق يومياً لتركيز فكرك . ركز على اي شىء بدون تعيين ..... مثل :- في الوقت الذي اكتب امامي رساله فيها كلمه (خريطه ) فما عليك ان تفعل ؟؟؟ يجب ان تنظر الى كلمه خريطه يجب ان تمنع عينييك من الشرود والهرب فلاهما يقرءان كلمه قبلها ولا بعدها فأذا بدأت في الهروب ارجعها الى كلمه خريطه فهي مكان تثبيت الرؤيه وبالوقت ذاته وامنع عقلك عن التفكير بأي شىء اخر ماعدا كلمه ( خريطه ) والح عليه بالرجوع .................
التأمل
التركيز العميق يؤدي الى التأمل دعنا فرضاً نركز على لهيب شمعه مثلاً انظر الى اللهيب واجبر نفسك على التفكير بلا شىء اكثر سوى لهيب الشمعه . انظر الى اللهيب وليس الى الشمعه نفسها او اي شىء اخر حتى ولو كانت على بعد إنش واحد من اللهيب. هل هذا واضح؟؟؟؟؟
وهكذا مرن نفسك على مايلي :-
لاتوسع فتحه عينيك * لاتجهد نفسك بالتحديق * ابق هادئأً ومسترخياً * حافظ على هدؤ عقلك * واخيراً ورد الى فكرك الكلمات المتداعيه مع كلمه لهيب مثلك- نور * ضؤ * جمال * محبه * حراره ......الخ ويجب عليك ان تمنع نفسك من الهروب الى الكلمات والمعاني اللامتداعيه . فأذا فكرت ( انك بعد ساعه من الزمن سوف تذهب الى النادي ) مثلاً . اطرد هذه الفكره حالاً وارجع الى الكلمه ( لهيب ) وركز عليها وعلى الكلمات المتداعيه معها ............
الخلاصه
في ذلك كله تقرب واضح من اليوغا . فحينما تبدأ تمريناتك اليوغيه سوف تعلم المقدار الواجب عليك مراقبه فكرك به ليكون التمرين حقيقياً . وسوف تشعر بانك حالاً سوف تركز على حركه ( بدون جهد ) وبأن هذه الحركه سوف تصبح بصوره اليه ولاشعوريه . بطيئه ومنسجمه ومنسقه وسهله ...............................
- اليوجا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي رياضة جسدية وعقلية وروحية. هل من الممكن أن تكون اليوجا هي رياضة الألفية الجديدة؟ يمكنك قراءة التالي وتحديد ذلك علي الأقل لنفسك.
- ما هي اليوجا؟
أبسط تعريف لها: هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية. واليوجا النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة (تستخدم في التأمل أيضاً) أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة.
- أنماط اليوجا:
توجد أنماط عديدة لليوجا ومنها (Hatha yoga) وهو نمط جسدي يشتمل علي كافة الحركات الأساسية لليوجا والتنفس أيضاً لكنها لا تركز علي الجوانب الفلسفية أو البدنية مثل باقي الأنواع، وتهدف اليوجا إلي زيادة قوتك ومرونتك وبالمثل علي المحافظة علي التوازن الإيجابي لنظرتك للحياة.
- لماذا اليوجا؟
إن اليوجا تمنحك الطاقة وتساعد علي استرخاء العقل، وتستطيع أن تلحظ تقدماً هائلة في مرونتك وقوتك بل والتحكم في نفسك بعد القيام بتمارين قليلة جداً. والذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلي أدوات رياضية وما تحتاجه فقط هو سجادة صغيرة لذلك فأنت تحبها.. !!
- أنواع اليوجا:
توجد أنواع عديدة لليوجا:
- "Iyengar" من أكثر التمارين دقة وانتشاراً.
- "Astanga" هذا النوع يتصل بالجسد.
- "Viniyoga" تستخدم في الأنماط العلاجية.
- "Bikearm" التي يتم ممارستها في مكان درجة حرارته عالية.
وستجد صعوبة فى ممارستها عند البداية، لأنك تحتاج إلي وقت لكي تعتاد عليها وعلي حركاتها بل وعلي مصطلحاتها التي تبدو لك صعبة في بداية الأمر ويصيبك الإحباط لعدم مقدرتك علي القيام بحركتها الصعبة ولكن بمرور الوقت تزيد مرونة جسمك ويمكنك القيام بها، كما أن لليوجا لغتها الاصطلاحية الخاصة بها و يبدو لك في أول الأمرأنك تتعلم لغة أجنبية؟! وعند ممارستك لهذه الرياضة ستجد أن أنماطها تتراوح بين الاعتدال إلي أقصى درجات التحدي، لذلك عليك القيام باختيار ما يلائمك ويلائم قدراتك ومستوى لياقتك. ولممارسة هذه التمارين علي نحو صحيح لابد من الاستعانة بمدرب حتى يشرح لك حركاتها ويصف لك أي العضلات التي سيتم استخدامها، ولا تنزعج إذا قام بتصحيح بعض الأوضاع لك وذلك لتحقيق أقصى فائدة من التمرين الذي تقوم بها كما يجنبك بذلك التعرض للأذى أو الضرر.
أولا: تمارين الاحماء
من المفضل القيام بالاحماء قبل القيام بالتمارين الاخرى
مرن عيونك:

انظر للأعلى ، ثم انظر للأسفل
انظر لليمين، ثم أنظر لليسار
أنظر لأعلى اليمين ، ثم لأعلى اليسار
أنظر للأسفل لجهة اليمين ثم لجهة اليسار
حرك عيونك مع عقارب الساعه ثم عكس عقارب الساعه
أنظر لاصبعك ثم انظر لحائط بعيد عنك
ثم اعد النظر لاصبعك.
التمرين الثاني:
قم بارجاع رأسك للوراء ثم للأمام
ثم حرك رأسك لليمين ثم لليسار
ثم حرك رأسك دائريا.
التمرين الثالث:
ارفع كتفك اليمين لأعلى ثم أنزله
و كذلك بالنسبة لكتفك اليسرى
ثم ارفع كتفيك مع بعض لاعلى ثم أنزلهم .
الآن ننتقل للتمارين:
الوضعية الأولى:

1- أخذ وضع البداية على الأطراف الأربعة .
2- إخراج زفير، مع فرد الساقين حتى تصبح الركبة فى وضع انثناء بسيط والأرداف مرفوعة لأعلى.
3- مد الذراعين أمام الجسم وضغط اليدين فى مواجهة الأرض.
4- إطالة الجذع.
5- أخذ نفس عميق مع شد العضلة رباعية الرءووس عند مد الأرجل مع الانتظار لمدة دقيقة إذا شعرت بتقوس الظهر عليك بثنى الركبتين قليلاً.
* يفيد هذا التمرين فى إطالة الكتفين وربلة الساق وأوتار المأبض.
الوضعية الثانية: وضعية الطفل

1- الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين حوالى 4 قدم، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة.
2- إطالة الذراعين للخارج ناحية الجانبين.
3- إخراج زفير عميق، إمالة الجانب الأيمن من الجسم فوق الساق اليمنى بحيث يلامس الذراع الأيمن الساق اليمنى.
4- مد الساق اليسرى ناحية السقف مع البقاء على هذا الوضع لمدة 45 ثانية.
5- أخذ نفس عميق عند العودة لوضع البداية.
6- تكرار نفس التمرين مع الجانب الأيسر.
* يعمل هذا التمرين على إطالة أوتار المأبض والعمود الفقرى.
الوضعية الثالثه: وضعية الكوبرا

1- الاستلقاء على الأرض فى وضع استقامة (الوجه فى مواجهة الأرض).
2- تثبيت كفى اليدين على الأرض بالقرب من ضلوع الصدر السفلية.
3- إخراج زفير عميق مع الضغط بكلا اليدين على الأرض.
4- رفع الصدر والرأس لأعلى، مع الاحتفاظ بملامسة أصابع القدمين للأرض.
5- مد الذراعين (فرد الذراعين) مع البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.
الوضعية الرابعه: وضعية المثلث

1- الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين حوالى 4 قدم، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة.
2- إطالة الذراعين للخارج ناحية الجانبين.
3- إخراج زفير عميق، إمالة الجانب الأيمن من الجسم فوق الساق اليمنى بحيث يلامس الذراع الأيمن الساق اليمنى.
4- مد الساق اليسرى ناحية السقف مع البقاء على هذا الوضع لمدة 45 ثانية.
5- أخذ نفس عميق عند العودة لوضع البداية.
6- تكرار نفس التمرين مع الجانب الأيسر.
الوضعية الخامسة: وضعية الشجرة

- الوقوف علي سطح مستوٍ، والتركيز علي الوقفة وتوازن الجسم.
- رفع القدم اليمني من علي الأرض وذلك بمساعدة اليد اليمني.
- ثبت كعب القدم اليمني علي الفخذ وبحيث يكون اتجاه أصابع القدم إلي أسفل.
- إبعاث الطاقة في الرجل اليسرى، وذلك بتثبيت باطن القدم اليمني علي فخذ الرجل اليسرى الداخلي مع ممارسة الضغط بها برفق. وعندما تكون مستعداً، مد ذراعيك إلي الجانبين ثم ارفعهما فوق الرأس، وأن يكون وضع اليدين وكأنك في حالة دعاء.
- إرخاء الرقبة والكتفين. شد عضلات البطن.
- التنفس علي نحو منتظم. البقاء علي هذا الوضع (مع الحفاظ علي توازن الجسم لمدة 30 ثانية علي الأقل).
- يكرر التمرين مع الرجل الأخرى.
* ملحوظة:
يساعد هذا التمرين علي زيادة التوازن الجسدي، و يزيد من التركيز ويقوي عضلات الأرجل والبطن.
إذا وجدت صعوبة في المحافظة علي توازن الجسم في بادئ الأمر، عليك بوضع كفي الأيدي أمام الصدر ويكون اتجاه الكوعين نحو الخارج.
وضعية القارب:
تقوي عضلات البطن والارجل وأسفل الظهر. وتفيد الكليه ، الغده الدرقيه ، البروستات ومشاكل الأمعاء. كما تخفف الاجهاد وتحسن الهضم.
و هنا خطوات الوضعية:



تنبيه أخير: يجب ان يكون ظهرك مستقيم و الا أثر على تنفسك

وضعية اللوتس:
تساعد على الاسترخاء و تعمل على زيادة الوعي و الانتباه و على تنشيط الكثير من العمليات في الجسم
و هذه الوضعية يقوم بها من يمارسون التأمل بشكل خاص
و هنا خطوات تنفيذ هذه الوضعية:

اليوجا أقدم وسائل انسجام الإنسان مع نفسه ومع البيئة المحيطة به ليحيا في سلام دائم. وتعني كلمة يوجا في اللغة الهندية «الاتحاد» لأنها تجمع بين رياضة النفس والعقل والجسم والروح .
* الاسترخاء باليوجا
عندما تكون متوترا أو غاضبا أو عصبي المزاج ينصحك الجميع بالهدوء والراحة وهنا نقدم لك أحد تمارين اليوجا المؤدية للاسترخاء التام
ارتدي ملابس فضفاضة مريحة.
ارقد على أرض الغرفة فوق السجادة.
تنفس عدة مرات في هدوء وبطء.
شد كل جسمك بقوة في كل اتجاه.
اترك ذراعيك يهبطان تماما إلى جوارك في وضع مريح.
ضع قدميك على الأرض في وضع مريح حسبما تشعر.
افتح فمك كأنك تتثاءب ثم اغلقه بهدوء.
وجه فكرك لكل عضلة بجسمك موحيا لها بالاسترخاء التام.
يجب أن يكون التنفس هادئا ومنتظما.
أغمض عينيك لبعض الوقت ثم حرك مقلتيك في حركة دائرية.
إذا شعرت بالنعاس شد جسمك ثانية في كل اتجاه على الأرض.
عد للاسترخاء ولا تنهض مباشرة.
حرك جسمك، ثم اجلس وابتسم وانهض.
أرجو أن يساعدك هذا التمرين على التخلص من التوتر والإجهاد .
_________________

بدون أي توتر عضلي

تعتبر المانترا مثل محرك الصاروخ الذي يدفع العقل إلى ما بعد حقول جاذبية المستويات الدنيا للوعي من خلال كل صخب العقل الباطن وصولاً إلى العقل السامي و حتى أبعد من ذلك.تتضمن عملية التأمل الصحيحة توليد طاقة فكرية هائلة من خلال التركيز الحاد على المانترا

بعد ذلك جمع اليوغيون هذه الأصوات الفعالة على شكل (مانترات)متناغمة مع الإيقاعات الكونية لهذا الكون الأكبر.على مدى آلاف السنين لم تدوّن هذه المانترات حتى لا تُستغل من قبل الأشخاص الذين لا يستحقونها و الذين يسعون وراء القوى الخارقة,و لكنها كانت تُنقل من المعلم إلى التلميذ.حتى هذه الأيام,يجب أن تُعلّم المانترا بشكل شخصي من قبل معلم مُؤهَّل؛ إن الأشخاص المختلفين ذوي الإيقاعات الذاتية المختلفة,سوف يتلقون مانترات مختلفة من أجل التركيز عليها.و هكذا فإن الناس من مختلف الجنسيات ,بغضّ النظر عن لغتهم, سوف يستخدمون في تأملاتهم مانترات باللغة السنسكريتية,لأن السنسكريتية هي اللغة الكونية لمعرفة الذات



إن الغناء المتكرر للموسيقا الداخلية اللطيفة للمانترا (الإيقاع الذات )خلال التأمل يُولّد ذبذبةً في مراكز الطاقة و يُهدّء العقل القلق.بشكل تدريجي يتباطأ الإيقاع الذاتي للمتأمل تجاوباً مع المانترا حتى يتحول أخيراً إلى الإيقاع الكوني ذو الخط المستقيم و يذوب في بحر الوعي الكوني الخالد الصافي الهاديء؛ و هذا هو الهدف من ممارسة اليوغا





الصفة الثالثة للمانترا : إنها ذات معنى لطيف



المانترا ليست فقط عبارة عن صوت إهتزازي إيقاعي يؤدي إلى إنسجام كل إيقاعات العقل و الجسد مع الإيقاع الأسمى ,بل تمتلك معنى خاص قابل للتوسع أيضا

ً

لقد علّم اليوغيون و على مدى قرون,الحقيقة البسيطة التي تقول : "كما تفكر تكون".هذه الحقيقة مقبولة الآن كحقيقة نفسية و فكرية أن العقل يأخذ شكل الموضوع الذي يتخيله أو يفكر فيه .أظهرت التجارب العديدة أن وعيّنا يميل لأن يدمج أو يطابق ذاته مع أي تركيز للإنتباه يستمر لفترة كافية.و هكذا فإن التخيّلات و التأكيدات ستحوّل عقولنا بالتدريج وفقاً لموضوع التركيز



حاول علماء النفس ,إعتماداً على فهمهم أن الناس غالباً ما يكونوا مقيديين بالأفكار السلبية أو بعقد النقص عن أنفسهم, حاولوا أن يغيّروا "الصورة الذاتية"و بهذا فهم يحوّلون شخصيّاتنا تماماً.في إحدى التجارب, رجل يستطيع أن يرفع وزن 150 كغ فقط مهما كافح و تعب ,ثم تمّ تنويمه مغناطيسياً,و كرّر الشخص الذي ينوّمه " أنت أقوى رجل في العالم ,أنت تمتلك قوة هائلة"عندها إستطاع تحت تاثير التنويم أن يرفع 200 كغ بدون أي إجهاد أو صعوبة



في هذه الأيام ,تستخدم قوة التفكير الإيجابي و التأكيد الإيجابي و التصوّرات الخلاّقة,من قبل كثير من الناس عبر العالم بهدف أن يصبحوا أكثر نجاحاص و شعبية و ثراءً. و لكن هدف اليوغا ليس ضيّقاً أو محدوداً كالنجاح أو الثروة الدنيوية.إنه ليس أقل من الأبدية؛التوسع المطلق للعقل حتى يتّحد بالوعي الأسمى



و هكذا فإن عملية التأمل أيضاً تُوظّف تأكيداً متكرّراً لمعنى المانترا وهو " أنا الوعي المطلق" أو " أنا واحد مع ذلك المطلق".بالفعل هذه هي الحقيقة ,ففي أعلى مستويات وجودنا نحن غير محدودين ,و لقد كنا كذلك دائماً,نحن فقط لا ندرك ذلك لأننا نميز أنفسنا على أنها الأنا الصغيرة ,و نطابقها مع المستويات الدنيا للعقل



و هكذا بالممارسة اليومية ,و بالتصوّر المستمر لمعنى المانترا "أنا ذلك ", فنحن نقلّل بالتدريج التطابق المزيّف لهويّتنا مع الجسد و العقل الأدنى و نميّز أنفسنا على أنها الذات الداخلية المباركة. بينما يتوسع العقل بالتدريج و بشكل غير مُدرَك عبر طبقات أعلى,ففي يوم مجيد سوف نصبح أحراراً تماماً من كل قيود الأنا,و سندرك أننا لسنا هذا الجسد و لا هذا العقل؛نحن الوعي الأسمى.في تلك اللحظة نتخطى حدود المانترا و الإيقاع و الإهتزاز و المعنى و التصور ,و في صمت بلا تنفس,نذوب بنشوة الإتحاد مع أصل كل الوجود



عاجلاً أم آجلاً سوف نختبر ذلك .إنه الحق الفطري لكل كائن إنساني.كل شخص هو قناة للقوة و الطاقة و المعرفة المطلقة,و وعاء يجب أن يُملأ غبطة لا تنضب.إن المكاشفات التي تحصل خلال الأحلام و التنويم المغناطيسي و الهلوسة و الومضات الإبداعية و البصيرة البديهية ,أعطتنا فكرة عن المصادر الغير محدودة لفراغاتنا الداخلية.الآن,يجب أن ندقّق في إنجراف عقولنا نحو الخارج و نوجّه وعينا إلى نفسه حتى نستطيع أن نكتشف مملكة النور في داخلنا




شري شري أناندا مورتي

إن علم الكونداليني قديم منذ آلاف السنين , وهو جزء أساسي من علم التانترا وهو العلم الروحي الذي وضع أسس نظامه الحكيم ساداشيفا قبل 7000 عام لم يكن علم التانترا مباحاً لعامة الناس , فقط المريدين المستحقين كانوا يتعلمونه بشكل مباشر من معلميهم الروحيين خشية وقوع هذه الممارسات القوية في أيدي الناس الفاسدين أو ممن يسعون وراء القوى الخارقة .و هكذا و على مدى قرون , كان هذا العلم يُنقل من السيد الروحي (غورو) إلى التلميذ و لم يُدوّن أبداً . و لكن بالتدريج تدنّت مقدرة المعلمين و أصبح من الضروري تدوين الأسرار حتى لا تضيع كليّاً . و لكن عندما كُتبت هذه الأسرار ,كتبت بلغة غامضة , أي على شكل حكايات و رموز و شيفرة حتى لا يُساء تأويلها و إستخدامها من قبل مَن يطلبها بغير إستحقاق . و لهذا السبب , إذا لم يتوفر لنا المرشد المناسب ,يمكن للنصوص القديمة أن تبدو اليوم مشوِّشة و حتى مضلِّلة

التنويم المغناطيسي الذاتي قد يعتبر كأفضل وسيلة للاسترخاء والسيطرة على الضغط النفسي والتوتر العصبي والإجهاد التي تكبح بأغلبية الأشخاص لفترات متفاوتة المدى وتزعجهم وتنغص حياتهم وتصبغها بغشاء أسود وتقودهم إلى اليأس والاكتئاب وتؤثر على صحتهم العامة مسببة فرط الضغط الدموي وحالات طبية أخرى يمكن السيطرة عليها باستعمال تلك الوسيلة البسيطة التي يمكن القيام بها في البيت أو حتى في العمل لبضع دقائق بعد أن يتعلمها المرء ويتدرب عليها ويمارسها لبضعة أيام وتقوم هذه الوسيلة على خطوات بسيطة يمكن لأي شخص مدرك أن يتعلمها بسهولة و هذا شق بسيط من الفوائد الذي يعطينا إياها علم التنويم المغناطيسي الذي نستطيع استخدامه بانفسنا و هو موضوع مشابه لموضوع الأخ القاضي لكن متوسع قليلاً .


1- اختر وضعاً مريحاً مثل الاستلقاء على السرير لمدة 10دقائق على الأقل بعيداً عن أي مؤثرات خارجية.

2- أغمض عينيك وركز على إرخاء كامل جسدك من الأقدام إلى الرأس.

3- ابتدأ باسترخاء قدميك وأصابعهما وردد لنفسك كلمة "استرخي" مراراً حتى تشعر بوخزه دفء في كل عضلة من عضلات جسمك ابتداءً من القدمين وتابع الاسترخاء مهما حصل لأن مع مرور الزمن ستزيد طاقتك على ذلك.

4- عندما تشعر باسترخاء كامل لقدميك حافظ على تركيزك الفكري على إرخاء باقي أجزاء الجسم والشعور بزوال أي توتر عصبي يرتباك.

5- تابع مسيرتك وركز على عضلات الأرجل والكاحلين وعضلة الساق والركب والبطن والصدر والظهر.

6- اشعر باللذة عندما يزول التوتر والانكماش من كل أجزاء جسدك.

7- عندما تصل إلى الصدر حاول التنفس ببطء وعمق واستنشاق الهواء وزفره بسرعة مسترخية ومنتظمة حتى تشعر
بالاسترخاء التام.

8- بعد استكمال تلك الوسيلة على كل أجزاء جسمك اعد استعمالها مرة ثانية وبسرعة متزايدة مع التركيز على الأجزاء الكاملة في جسمك مثل الأقدام والأرجل والذراعين والبطن والصدر والوجه والرأس مع شعورك بدفء عارم يغمر جسدك وتركيز تفكيرك على ذلك الشعور مع تكرارك لنفسك بوجوب الاسترخاء خصوصاً عندما تصل إلى الصدر وتستعمل التنفس العميق والمنتظم.

9- بعد حصولك على حالة استرخاء كاملة وعميقة حوّل أفكارك بعيداً عن الروتين المألوف وابعد عنك كل الهواجس والاضطرابات الفكرية واقترح على نفسك أمنية تستطيع تحقيقها عندما تستيقظ تماماً من تنويمك المغناطيسي الذاتي فتردد مثلاً انك ستستطيع القيام بمشروع خاص وصعب بنجاح وحماسة وانك ستحول أي شعور بالغضب بشعور بالمحبة والثقة تجاه نفسك والآخرين ومعاملتهم بكل محبة ورفق ومسامحتهم لأخطائهم ومسامحة نفسك والتعالي على الحقد والضغينة. عليك أن تردد تلك الاقتراحات عدة مرات أثناء التنويم المغنطيسي الذاتي.

10- حاول تلك الوسيلة الفعالة والسهلة وستحصل على نتائج ممتعة ومرضية خصوصاً إذا ما استعملتها مرة ومرتين في اليوم وتذكر انه كلما ثابرت عليها كلما أصبحت سهلة بحيث انك ستتمكن بعد بضعة أسابيع بالاسترخاء التام بسرعة وفي أصعب الظروف.

الخلاصة:
التأمل والاسترخاء أجزاء من مخطط للحفاظ على الصحة العاطفية والجدية وجودة الحياة وقد تساعد على استرجاع الشباب المفقود وحتى إطالة الحياة، بعون الله سبحانه وتعالى وتحسين القدرة على التركيز والاستمتاع. والتنويم المغناطيسي خاصة تستعمل قدرة الإيحاء في عدة مراحل أو ظروف حياتية للتنعم بحياة رغيدة والتغلب على التوتر الفكري والهواجس واليأس والقنوط والاستمتاع بحياة ممتعة مملوءة بالسعادة والهناء
_________________

المؤشرات ليست واضحة وضوح انف بينوكيو، ولكن هناك اشخاصاً قليلين يستطيعون ان يلاحظوا اصغر العلامات التي تظهر على الناس عندما يكذبون.
معظم الناس لايلاحظون اشارات الزيف تلك ولكن استاذة علم الناس مورين اوساليفان اكتشفت ان البعض القليل يستطيع ان يلاحظوا في كل مرة يواجهون الكذب.
وتقول اوساليفان انه من بين 13,000 شخص جرى اختبار مقدرتهم على تحري الخداع «اكتشفنا 31 شخصاً اسميناهم «سحرة» لأنهم يملكون قدرة غير عادية لمعرفة ما اذا كان شخص يكذب، وما اذا كان الكذب يتعلق برأى ما، وماهو احساسه إزاء حادث سرقة».
وقد تحدثت اوساليفان التي تمارس التعليم في جامعة سان فرانسيسكو عن اكتشافها خلال المؤتمر السنوي الثالث والعشرين للمراسلين العلميين لجمعية الطب الامريكية. وعقدت اوساليفان ندوات لضباط الشرطة وآخرين حول كيفية اكتشاف الكذب، وقالت ان مراقبة هؤلاء «السحرة» يساعد الباحثين على توجيه دراساتهم التالية.
وقالت اوساليفان: «بدراسة سحرتنا نأمل ان نتمكن من تعلم الكثير عن انواع المسلكيات وطرق التفسير والتكلم التي يمكنها ان تفضح الكذاب لأي خبير يجري مقابلة معه».
ورداً على سؤال حول ما اذا يمكن استعمال «السحرة» في الاوضاع الحقيقية قالت اوساليفان ان اقتراحاً بهذا المعنى موجود - ولكن ليست هناك برامج رسمية للاستعانة بهم في الوقت الحاضر.
وشرحت اوساليفان ان هناك فئتين من المؤشرات للكذب هما المؤشرات التفكيرية والمؤشرات العاطفية (الانفعالية).
وقالت اوساليفان ان «الاحاسيس الاساسية يصعب اخفاؤها تماماً». فالناس قد يكونون خائفين من الافتضاح ويشعرون بالسرور بالقاء التهم على شخص آخر، ولذلك فإن بعض الامارات غير المتناسبة تطفو على وجوههم.
وتسمي اوساليفان ذلك «ميكرو تعابير» - وهي تعابير تظهر على تقاسيم الوجه قد تدوم اقل من ثانية - والاشخاص الذين يتقنون كشف الكذابين يستطيعون ملاحظة تلك التغييرات.
اما المؤشرات التفكيرية فتحدث لان الكذب اصعب من قول الحقيقة. فالكذب يتطلب اختلاق امر ما وهذا يؤدي الى التردد عن الكلام وزلات لسان ونقص في تفاصيل ما يحاولون قوله.
واشارت اوساليفان الى ان مجموعة معروفة باسم «سوبر كذابين» يعرفون تلك المشاكل ولكنهم قد يحاولون التغطية عليها بالتحدث بسرعة.
وتقول اوساليفان ان التوتر بحد ذاته ليس علامة خداع بل هناك اشارات اخرى ينبغي ان تبحث عنها... الاشياء التي لاتتطابق مع مايقولونه».
وتضيف اوساليفان: «ابحث عن هزة الكتف اعراباً» عن اللامبالاة او عدم المعرفة. هل يقول لك شخص ما امراً ايجابياً جداً ويهز كتفيه في وسط الحدث. لاحظ الحركات الجسدية واشارات اليدين ورفة الجفن».
وعليه يمكن اعتباره قادراً علي ملاحظة مختلف تلك المؤشرات واكتشاف الكذابين. عدد الرجال والنساء متقارب جداً بين الاشخاص الواحد والثلاثين، وهم من مختلف الانحاء في الولايات المتحدة والقاسم المشترك بينهم هو انهم يملكون حافزاً وهم مصممون على الوصول الى الحقيقة.
وقال مايتراوح بين 20 و 30 في المائة منهم انهم تعرضوا لصدمة ما في طفولتهم مثل وجود شخص مدمن على الكحول في العائلة او ام عصبية جداً. وربما حفزهم ذلك على البحث عن المؤشرات العاطفية منذ طفولتهم. ولم يلاحظ عدد مماثل تقريباً مقدرتهم تلك قبل بلوغهم اواسط عمرهم فبدأ يدربون انفسهم. وكل «السحرة» اذكياء ولكن مستوى تعليمهم يتراوح من شهادة المدرسة الثانوية الى الدكتوراه. وتتضمن مجموعة النخبة محامين - وهم معروفون وحساسون ازاء كيفية استعمال الناس للمفردات - وصيادون ينتبهون كثيراً للمؤشرات الموجودة في البيئة المحيطة بهم.
وقالت اوساليفان ان عملاء مكتب التحقيقات الفدرالي (إف بي آي) ووكالة الاستخبارات المركزية «سي آي ايه» كانوا متوسطي القدرة على كشف الكذب. إلا ان الأداء القوي على صعيد كشف الكذب موجود في فئة العملاء السريين (الشعبة السرية) الذين يتولون حماية الزعماء السياسيين ويمضون وقتاً طويلاً في مراقبة الحشود بحثاً عن التقاط المؤشرات غير الكلامية. وتجري اوساليفان ابحاثها بعرض اشرطة فيديو لاشخاص يجري استجوابهم في مختلف الاوضاع وهي تقول ان رجال الشرطة هم اعلى من المتوسط في الحالات التي تتعلق بالجرائم، ولكن ليس في الاوضاع العاطفية فيما المعالجون على العكس تماماً.
_________________

إجلس في مكان هاديء وفي ضوء مثالي لاتفتح كل الأنوار ولا تجلس في الظلمة ..ضع إصبعك الأوسط على المنطقة التي بين عينيك وبين الجبين ..لا تضغط وتوتر يدك..فقط ضعها على هذه المنطقة..إفتح عينك وأغلقها عدة مرات ..أي أرمش بشكل طبيعي ثم أغلق عينك وتخيل أن عيناً بدأت تظهر في المنطقة التي تلمسها بأصبعك وهي مغلقة كما عينك الماديتان مغلقتان إجعلها تتشكل في خيالك حتى تراها واضحة ..الآن أفتح عينك وتخيلها تفتح هي الأخرى وأرمش عدة مرات وهي ترمش مع عينك وأصبعك ما يزال في مكانه حاول أن تشعر بوجودها وأن إصبعك يتحسسها بالفعل ويتحسس حركة رمشها وهي تفتح وتغلق ..أبعد أصبعك بعد أن تتيقن من إحساسك الصادق بها ..وسترى مسارات الطاقة بألوانها التي ذكرتها لك في البداية..وإن لم ترها فحاول مرات أخرى وستنجح لأنها نجحت مع كثيرين ليسوا أفضل منك ..__________________

صورة للتنويم المغناطيسى

المخ البشري
هو الاداة الرئيسية في الانسان او في الكائنات العاقلة وهو بالاحق اغلي هدية حبانا الله بها وكلنا يعلم هذا الكلام وموضوعي هذا اود بة اذاحة الستار عن الكثير والكثير من الغموض بالنسبة لوظائف المخ البشري وقدراته وعلاقة كل هذا بالطاقة الداخلية وحدود قدراتها
فكلنا يعلم ان تركيب المخ البشري عبارة عن فصين ايمن وايسر ويقع وسطهم من الخلف جهاز الاتزان البشري وهو المخيخ ثم يتصل بهذا كلة شبكة من الاعصاب اشبة بكبلات الداتا في جهاز الكمبيوتر تنزل داخل العمود الفقري وتخرج منة في شكل نهايات عصبية ومنها الي العضلات والاعصاب لكي يكون هناك اكثر من مليون ونصف خلية عصبية تجعل أي حركة يقوم بها الجسد حركة في منتهي الدقة..
وهنا ساطرح عليكم سؤال بسيط كيف تكون ناقلية الحركة بين اجزاء الجسد؟
ولكي نستطيع فهم هذة الالية الحركية العجيبة ساضرب لكم مثل صغير لماذا لا يستطيع الطفل المشي بطريقة سهلة في بداية تعليمة لحركة المشي او حتي الوقوف .....
فالطفل هنا يكون غير مدرك لوزنه بمعني ان مخة يفهم ان هناك صله بينه وبين اجزاء الجسد ولكن لا يعلم وزن الجسد السليم ففي البداية نقوم بتعليمة ان يقف فما يحدث في هذة اللحظة ان مخ الطفل يضرب أي رقم وليكن كمثال 20 كيلو ويبعث بهذة المعلومة للمخيخ فيشرف علي توزيع هذة المعلومة علي كافة الاعضلات الخاصة بها لكي يحقق توازن سليم وعندها يسل هذة المعلومة الي العضلات عن طريق الاعصاب فتقوم بدورها بالانبساط والانقباض كي تستطيع ان تقف
وهنا تكون المفاجئة بان الطفل يسقط لان الوزن الذي طرحة العقل وزن تجريبي خاطئ فتبعث العضلات للمخ بان هذة المعلومات خاطئة ثم يعيد المخ المحاولة الي ان ينجح في استخلاص الوزن المناسب لكي يقف الطفل وبالتالي بيقف لفتره بسيطة ثم يسقط ثانيتا وذلك لان المخ يعيد تجربة الوزن بشكل تلقائي حتي يتاكد منة وبعداها بفترة قصيرة تحفظ هذة المعلومة في الذاكرة المؤقتة للعقل فاذا لم يعد الطفل نفس الحركة بعد فترة ينسي العقل هذة البيانات ويحتاج لنفس الموضوع لكي يعيد الوزن من جديد اما اذا تابع الطفل تدريبة علي الوقوف تحفظ المعلومة في الذاكرة العشوائية علي انها بيان لحركة الوقوف ولا تتغير الا عند زايدة الوزن في المستقبل وكذلك في جميع الحركات يعني لو افترضنا مثلا في الشخص الطبيعي الناضج انة سيتعود علي ممارسة عمل جديد وليكن مثلا عمل الكتابة علي الكيبورد الخاص بالكمبيوتر نجد ان اول مرة نتعامل بها مع الحروف اننا ننظر باهتمام وتركيز شديد للكيبورد ونحاول ان نجد الحروف ثم نضغط عليها حرف حرف بعد معاناه كبيرة في ايجادة اصلا باصبع السبابة فما يحدث منك الان هو مجرد اجراء عقلي روتيني لحفظ مكان الحروف وتعويد يدك علي الذهاب الي كل حرف بتلقائية بعد ذلك وايضا كما حدث في مثال الطفل يقوم العقل بوضع هذة البانات في الذاكرة المؤقتة واذا لم تتعود عليها تحزف من قبل العقل واذا تعودت تحفظ داخل الخ في شكل روتيني بحت يزيد مهرتك في استخدامة كلما تقدمت في التعامل مع الكيبورد ولذك نجد بعض الاشخاص يكتبون بسرعة تفوق الخيال علي الكيبورد بدون غلطات الملائية وبدون حتي النظر للكيبورد من الاساس
ودا ان دل علي شيئ فسيدل ان طبيعة الجسد طبيعة مجددة تاخز في التغير مع الزمن سواء كان التغير ايجابي او التغير سلبي
وهنا لابد ان نعرف الن الجسد عموما يسيطر علية بطريقين اولهم الجهاز العصبي الارادي وهو كل ما سبق من تعود علي الاشياء الحديثة بالنسبة لك من صغرك

والجهاز العصبي الا ارادي وهو الذي يتحكم بصورة الية ومباشرة ومعقدة جدا في جميع الوظائف الايدلوجية البحتة وكمثال بسيط لتسهيل الشرح حركة الاكل نحن نضع الطعام في فمنا بطريقة ارادية ثم نقوم ببلعة بعض المضغ وهذا اخر تحكم لك بارادتك بنعني انة بعد ذلك يقوم الجهاز العصبي الا ارادي بانبساط وانقباض للبلعوم ويقوم بافراذ اللعاب كي يسهل دخول الطعام الي معدة ويقوم بفتح فوهة المعدة لدخول الطعام ثم يفرغ علية العصارات الي اخر دورة الاكل المعروفة ...فهنا تحكم جهازك اللا ارادي بهذا الموضوع دون تدخل منك
.... فتخيل معي لو ان الله عز وجل امرنا نحن بارادتنا ان نشغل جميع وظائفنا الايدلوجية البحتة أي اننا سنقوم بكل صغيرة وكبيرة في جسدنا وهنا لن يستطيع بشري حتي العيش للحظة واحدة فمن رحمة الله بنا انه جعل هذه الاشياء تتم بصورة تلقائية بحتة لكي نستطيع التحدث ونستطيع ان نفعل كل الاشياء التي فعلها الانسان
فقدرات الجسد البشري تفوق كل ما نتخيلة الان وما توصلنا الية الي الان فعندما خلق الانسان خلق بقدارتة الطبيعية كلها ولكن عندما كان البشر ف تقدم مستمر وبحث عن الراحة بكل الوسائل فاننا نجد ان كل وظائفنا تقريبا قد دمرت وما بقي منها هو حطام الانسان وما تبقي منة نتيجة لتطور الصناعات فاصبحنا لا نستخدم حتي ابسط الاشياء الطبيعية مثل الصوت القوي والسمع القوي وحتي استخدامك لاقدامك صيصبح في القريب العاجل شبة منعدم لوجود وسائل مواصلات موريحة فجيل بعد جيل تضمر هذة القدرات البشرية وما نحافظ علية اليوم من قدراتنا شيئ ضئيل فالعلم الحديث قد اكتشف ان معظم اجزاء المخ لا يعرف اصلا وظيفة علمية لها الي الان هذة الوظائف كانت معروفة منز فترة طويلة جدا ولكن نحن من جعلها تضمر ونحن من عندنا من جديد للبحث عنها وعن انفسنا
ولكن لكي نعيد انفسنا الي ما كنا علية دون الخلل بتطورنا الحديث لابد من ان نعيد برمجة عقولنا الصغيرة التي ضمر بها مبرمجها
فكلنا يعلم اننا ان ضبتنا أي جهاذ حديث علي انة سيقوم بالاغلاق اوتوماتيكيا بعد فترة معينة فانة ولابد ان يغلق نفسة في هذة اللحظة ولكي نغير الميعاد لابد من اعادة برمجتة ودا شيئ طبيعي ولذلك لكي نعيد برمجة عقولنا لابد ان نعرف شيئ بسيط من الذي سيقوم ببرمجة ذلك العقل من جديد سيقول الجميع انا !
دعني اسئلك سؤال بسيط من هو انا بداخلك ؟
اعرف انه سؤال غريب فسيحتار بعضنا بين جسدة ووروحة ونفسة
فالجسد لا يعقل ان يكون هو انا ومثال علي ذلك انه لا قدر الله اذا بتر جزء من اجزاء الجسد فلن تحث ابدا انة انت فانت انت وليس ذلك الجزء المبتور منك
والنفس هي جزء ارادي في العقل يجعلك تختار تصرفاتك في حدود طبيعتك
وروحك هي انت ولكن لكي تجدها بداخلك دا من اصعب الاشياء
يعني كمثال بسيط لو نظر احدنا الي المرايه كل يوم ونظر الي جسدة بتباهي فسيتولد لدية شعور طبيعي جدا بالغرور وهذا ما يجعل معظم لاعبي الحديد والرياضات القتالية واي شيئ يصابو بجنون العظمة وكان كل فرد منهم بروس لي بعد يومين من التمرين ودا طبعا مينفعش
طيب مذا يحدث بعد ان اجد نفسي بداخلي ؟
يتبقا الكثير فلابد من الاقتناع التام باشياء لم تحدث في حياتك الطبيعية بمعني انة يجب ان تستطيع ان تلجم العقل وتكون انت قائدة او بمعني اخر ان تكون روحك هي المتحكمة بك وليس العقل ولذك سئسئلك سؤال بسيط
هل تستطيع ان تري اشياء غير موجودة؟
هل تستطيع ان تحس بأشياء غير موجودة؟
هل تستطيع ان تسمع اشيائ غير موجودة؟
وهتكون الاجابة باني انا مجنون واذاي اسئلك السؤال دا
دا الطبيعي بالنسبة للجميع ولذلك لابد من ايضاح ان كل هذة الاشياء تحدث وستحدث كل يوم لنا بصورة تلقائة ولكننا لا نفكر فيها ولا نتحكم بها
فروئية اشياء غير موجود تحدث لنا في حالة الشرود والسرحان فنفقد الهدف الرئيسي للرؤية بالعين وجد اناس اخيرن ومكان اخر وزمان اخر نراة ونحسة بكل جوارحنا ولا نري عالمنا الطبيعي في هذه اللحظة وهذا يحدث ايضا في حالة النوم وهو ما سنتحدث عنة باستفاضة لاحقا ...
وانك تحس بأشياء غير موجودة هذا ايضا يحدث لنا جميعا ومثال علي ذلك
وانت في المصيف وقد ارهق جسدك من كثرة السباحة تذهب الي السرير لتستريح فتحس بانك نائم علي المياه فجسدك يتهدهد من داخلة وانت الوحيد المقتنع بذلك لان كل من يراك يجدك نائم في ثبات ولا يعقل ان يكون السرير نفسه يتارجح بك
وايضا كونك تسمع اشيائ غير موجودة دا شيئ طبيعي جدا ويحدث بكثرة في حالة السرحان ايضا فانت تسمع كلام من اشخاص اخرين ليسو في العالم الواقعي تسمعهم بكل جوارحك ومتيقن تماما انهم يكلموك لدرجة انك تسمع صوتك وانت تحدثهم واذا بك تفيق علي صوت قوي جدا او صفعة لتجد شخص ينده لك بصوت علي لكي تسمعة ولكنك كونت سرحان ولم تسمعة فان اذنك الان لم تسمع الواقع المادي الملموس ولن طرئت وظيفة جديدة وهي الاستماع لما في النفس من خواطر
ولذلك اسئلك سؤال اخر هل كل ما لا تراه او تحسه او تسمعه شيء غير موجود ......بالطبع لا فهناك الكثر من الوجوديات بجوارنا لا نسمعها ولا نحسها ولا نلمسها ولكننا عرفنا وجودها من نتائجها يعني كمثال صغير اشعة الليزر تحت الحمراء مثلا لا تري بالعين الطبيعية ولكننا نعرف انها موجودة ونعرف نتائجها وكذلك مثلا شبكات الاتصال بالمحمول فكلها اتصال لا سلكي غير مدروك من قبلنا بالطبيعة ولكننا نعرف انة موجود في جوالنا بكلمة الشبكة مقطوعة لبعدي عن نطاقها مثلا او حتي اذا كونت في مبني او غرفة غير قابلة لاختراق تلك الموجات الفوق حسية
وهو بالضبط ما يحدث بداخل عقولنا واجسادنا في ظواهر التاخاطر والاستبصار وما الي ذلك فكل جسد بنا به جهاز استقبال وجهاز ارسال لموجوت لا تري ولا تسمع وانما تحث بداخل عقولنا جميعا بشكل تلقائي
وهذا المركز هو شكرا العين الثالثة ومعني شكرا عجلة الطاقة وهو لفظ هندي قديم اطلق علي مراكز في الجسد اكتشفها الان العلم الحديث واثبت حصة وجودها بشكل ليس لة مثيل فتلك المراكز هي مراكز الطاقة في جس الانسان وهم سبع مراكز يصلو بينهم وبين بعض وسائر الجسد بمسارات لا تري بالعين المجردة وهم 12 مسار رئيسي و8 مسارات فرعية
وكل شكرا منك تتحكم في بعض الاشياء ولكن ما يخصنا هنا هم شكراتين
الثانية والتي يطلق عليها العين الثالثة في اللغة الهندية او بدان تيان اعليا في اللغة الصينية وهي منطقة تقع بين الحاجبين بداخل العقل بعمق 1.5 سم
والثانية شكرا الضفيرة الشمسية التي تقع تحت السرة ب 5 سم عمق 2.5 سم داخل البطن ويطلق عليها باليبانية هارا وبالصينية دان تيان السفلي
الاولي هي مركز التحكم في الطاقات الداخلية والثانية هي منطقة تكوين تلك الطاقة بداخلك
ولكي تستطيع ان تكون الطريق بينهم يلزم لك ما ذكرت من احساس ورؤية وسمع او ما يطلق عليهم مرحلة التطور العقلي ودي لازمة لتمرينك علي الطاقة الداخلية ولن يوجد بداخلك طاقة داخلية مهما حاولت بارادتك بدون ان تكون تمرنت علي الثلاث اشياء
وهذا بمثال بسيط
تخيل معي الان اني قولت لاحدكم بالذاهب الي شخص يدعي محمد مثلا وتحضر لي من عندة بعض الاشيائ
هل تستطيع الذهاب الي محمد بدون عنوان ولا ارشاد
طبعا لا
يعني لا يعقل انك تنزل تلف الدنيا كلها علي محمد دا وانت متعرفش عنو اكثر من ان اسمة محمد لاكن واقعيا انت ممكن تكون نزلت تدور وتقعد طول عمرك تدور من غير ما تلاقي شيئ وفي الاخر تبدئ تقنع نفسك انك وصلت او انك حصلت علي الطاقة الرهيبة وتختلق القصص والاكاذيب لكي تحس بكونك بطل يعجب بة الناس
وطبعا دا كلام فاضي ومينفعش
فدلوقتي امامنا سؤال بسيط لمذا نتنفس في الطاقة الداخلية ولماذن نقول بان كل الطاقة الداخلية عبارة عن تنفسات طب محنا طول عمرنا بنتنفس معندناش بور لية وبرضو لية تخيلات الطاقة الداخلية وبرضو نفس الشئ لية تخيل ..... لية دول بالذات دون غيرهم هم الوحيدين القادرين علي اعطائي طاقة داخلية ؟
الجواب بسيط هو اني لكي انمي مكان معين في جسدي لابد ان اجد الطريق الموصل بينة وبين العقل وطبعا الطريق انا كا مدرب مش هخش جواك اقولك الطاقة اهي واوصل الكبلات بينها وبين العقل دا كلام ميعقلش
انما انا اقدر اوصلك للباب واشرحلك العنوان وانت تكمل واتبعك لحد ما توصل لمرادك ولذلك لابد من شيئ يدخل جواك بتحكمك ولا يضر بك ففي هذا الصدد لم يجدو أي شيئ تستطيع ان تدخلة وتخرجة بداخلك الا التنفس ..الهواء الذي نسحبة من المحيط الذي حولنا يدخل في جسدنا بارادتنا ولذلك ناخز التنفس دون غيرة
ولكن اخر حدود الهواء الرئه ونحن نريد ان نوصله الي منطقة الهارا بداخلنا ولذلك يكون التخيل
ولذلك تتكون الطاقة الداخلية اصلا من من جزئين رئيسيين يتفرع وتشعب تحتهم الكثير والكثير من القدرات هم التشي قونغ والتشي باور
التشي قونغ هو كل القدرات الداخلية التي لا يوجد تاثير مدي ملموس لها في خروجها منك مثل قردات التخاطر وماالي ذلك من علوم البارا سيكولوجي او حتي في استغلال طاقتة في تحمل ضربات او تكثير اشياء عليك او انك تتحكم في تحمل ثقب أي جزء بجسدك دون ان تمس بضرر
او الجزء الثاني وهو التشي باور وهو خروج طاقتك الداخلية في شكل لكمة او رفسة جبارة ويكون هنا تمثيلها واختبارها علي عدد كبير من قوالب الطوب او أي شيئ من هذا القبيل ولها انواع كثيرة مثل
البور الجاري
البور النافض
البور الاهتزازي
البور القاطع
البور العائم
بور الانش
بور الكوين
بور الديم ماك
وغيرهم الكثير من الطاقات الداخلية فما عدا ذلك غير حقيقي وهو كذب ووالله ليحاسب الله من يضل الناس باشيائ كاذبة لا وجود لها الا في خيالة المريض الذي يجعلة يبتز من الناس مبالغ كثيرة دون ان يحصلو علي شيئ في النهاية
عموما
نرجع لموضوع الشكرات هذة الشكرات تشع هالة من الضوء الغير منظم
ويسمي ذلك بعملية الانبعاث ويطلق عليها البعض كلمة الجسد الاثيري او الجسد الاصلي فوجد العلماء ان اصل كل شيئ في الكون هو نفس المادة باختلاف صورها مثل الثلج والسحاب والمياة الخ
اطلقو علي هذة المادة كلمة اثير ويوجد ايضا ما يسمي بالجسد الاثير وهو الروح لانها مئثورة بداخل جسدك وسنتكلم عنها تباعا
بخصوص مادة الاثير لا بد ان نعرف ان الجسد طوال النهار يمتص الحرارة والضوء ويقوم باليل في افراذ هذا الضوء والحرارة عن طريق عملية الانبعاث كما ذكرت سابقا تلك الانبعثات هي مجال موجود حول جسد أي شيئ حي وكذلك الانسان يمكنة من نقل الافكار او نقل الشعور او الاحاسيس او بعد ذلك الطاقة الداخلية الي الاثير المحيط بك وهو ما اسماه الغرب الامواج العقلية التي تحيط بالعقل وتربط بين عقولنا جميعا بشبكة غير مرئية او مسموعة او محسوسة فكنها بذلك جهاذ جديد موجود بالكمبيوتر الخاص بك ولم يعرف او لم يتم تصطيب بارمجة كي يقوم بوظائفة فهو موجود لان ينتظر تعريفك لة نفس الفكرة كل هذا موجود ولكننا لم نتطرق له نتيجة جهلنا بة وعدم رئيتنا له في الوسط الطبيعي لحياتنا
وايضا بذلك نستطيع التحكم في أي شيئ مادي ملموس وهو ما تكلم عنة الكثير ولكثير ولا يصدقهم احد الا ان يرو ما يحدث بام اعينهم فكونك تحك أي شيئ عن بعد يراه بعض الناس ضربا من الجنون والشعوزة والسحر
ولكننا ببساطة ان استطعت ان توحد بينك وبين هذا الشيء في شعورك في انكم شيئ واحد وهو الاثير سوف تستطيع فعلا تحريكة ...
_________________

إليكم هذا التمرين للإحساس بالطاقة الحيوية استلقي في مكان دافئ ثم اقبض يدك اليسرى و ضع فوقها يدك اليمنى وضعهما معا على قلبك ثم أغمض عينيك يجب أن يكون تنفسك من الأنف و بشكل طبيعي الآن أرخي كل عضلات جسمك بما في ذلك اليدين و الرجلين ثم ابحث عما يشبه الأزيز في صدرك وعن حرارة في جسمك ثم استمر بالإحساس بالطاقة حتى تعجز عن الإستمرار بالإحساس يجب ألا تبدأ التمرين إلا بعد توفر الشروط التالية تناول وجبة مغذية وعدم الإكثار منها عدم الإكثار من السوائل التمرين في مكان هادئ الراحة قبل التمرين بوقت كافي قد تحتاج إلى وقت قبل أن تحس بالطاقة تسري في جسدك فلا تستسلم إذا فشلت فلأنك أخطأت في التنفيذ هذا التمرين مجرب من قبلي وهو مضمون النتائج مع التمرين المستمر اليومي تحس بالطاقة تسري في جسدك بشكل أفضل
_________________

كلمة شاكرا ( Chakra ) هي كلمة مستعملة في اللغة السنسكريتية لدى الهندوس من آلاف السنين ، وهي تعني حرفيا عجلة الضوء ، وتعني عموما عندما يشير يُشير شخص ما إلى الشكرات ( Chakras ) فهو يعني مراكز الطاقة الرئيسية السبعة بالجسم ، وهي التي تقابل تقابل الغدد الإفرازية الهامة بالجسم ، وتتدرج صاعدة بطول الحبل الشوكي ، وتظهر ألوانها بوضوح في صور الهالة الكاملة للأجسام 0 وهي تقع دائما في نفس المنطقة من الجسم ، وتكون في حالة ذبذبة ( رقرقة ) دائمة بنفس تردد اللون في كل شخص ، ويتفاوت حجم وشكل الشكرات من شخص إلى آخر ، ويشير ذلك إلى الحالة الصحية المتفاوتة ، والظروف العاطفية التي يمر بها الإنسان ، أمّا مراكز هذه الشكرات وألوانها وأهميتها ، وتأثيرها في الصحة فهي كما يلي :


1ـ المركز الأول ـ ويسمى كونداليني Kundalini Chakra :

والكونداليني هو : طاقات العقل المطلقة ذات القوة الشديدة التي تحتاج إلى خبرة في التعامل معها ، ويقع في قاعدة العمود الفقري ، ولون تردداته أحمر ، ويحتوي على الخلايا الأساسية الثماني للكوندلاني ، التي تحتوي على معارف وسجل أسرار خلق الإنسان ، كما يحتوي على الخلايا الوحيدة في الجسم لا تتغير ولا تفنى ، وهي التي نعبر بها إلى العالم الآخر عند البعث 0 ووردت أهميته في الأحاديث النبوية كأساس لتركيب الخلق يوم القيامة ، وهو ما يقوله فلاسفة الهند واليابان والتّبت والصين عن بعث الإنسان في العالم الآخر من خلايا مركز الكونداليني Kundalini ، وهو الذي يسمى في الأحاديث عظم عجب الذنب 0 وقد ورد في البخاري عن أبي هريرة رضي الله عنه ، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( ليس من الإنسان شيء إلا يبلى إلا عظما واحدا وهو عجْب الذنب ومنه يركب الخلق يوم القيامة ) 0

ونتساءل من أين لهم ذلك العلم ؟

ولقد رسموا صورة مركز الكونداليني على هيأة ثعبانين يلتفان ، فيمران بالمراكز التي تعلوهما ، فتتعاظم قوتهما حتى يبلغ الإنسان غاية الترقي ، فيستطيع بعدها أن يتحكم بالكامل في تصرفات جسمه وعمل أعضائه الداخلية ، كما يستطيع أن يصل بفعله إلى ما يُسمى بخوارق العادات ، والجدير بالذكر أن الأفعال التي تنتج عن ذلك المركز تعتبر من مكاسب الرقي الروحي 0


2ـ المركز الثاني ـ ويسمى مركز الطحال Spleen Chakra :

ويقع تحت السرة بثلاثة أصابع ، وهو مرتبط بالغدة الكلوية وجار الكلوية ، وإفراز الأدرينالين بالجسم ، ولون تردداته ، برتقالي ، وتتعلق به القدرة الجنسية Sexual ، وكل ما يلتف حولها من مشاكل عاطفية ، أو قصور ، أو مواقف سلبية ، سلبية ، أو ذنب جنسي ( إثم أو معاص Sexual guilt ) 0


3ـ المكز الثالث ـ ويسمى الضفيرة الشمسية Solar Plexus Chakra :

ويطلق عليه اسم هارا Hara ، ويقع في دائرة البطن تحت عظم القص ، ولون تردداته أصفر ، وهو محل الميول والعواطف وقوة الشخصية والغضب ، والإحساس بالتميز ، وذلك المركز هو بطاريتنا الروحية ومخزن طاقتنا الإيجابية أيضا ، وهو الوصلة بين العقل والعواطف ، كما أنه المنطقة التي نُعالج منها مشاعرنا السلبية ، وعدم التوازن في ذلك المركز يمكن أن يؤدي إلى فتور المشاعر واضطرابات الجهاز الهضمي ، ويعتبر الوحيد في مراكز الطاقة الذي يمثل الجسم كله ولذلك فإن تقنية استخدام تدليك الضفيرة الشمسية يعد من الممارسات المتطورة جدا التي تجدي نفعا لدرء شكوى أي عضو في الجسم 0


4ـ المركز الرابع ـ ويسمى : القلب Heart Chakra :

ويقع في مقابل القلب ، وسط القفص الصدري ، ولون تردداته أخضر ، ويسيطر على نظام المناعة ، والعواطف الإنسانية العميقة ، مثل : الحب والرقة والشفقة والأمانة ، وهو محل قوة الشكيمة ، والدقة ، والنظام ، وكذلك الحزم في الإدارة ، وقوته تحافظ على صحة وحيوية الجسم ، وخاصة القلب ، والرئتين ، وأعلى الصدر ، والأنابيب الخلفية ، والقصبة الهوائية 0


5ـ المركز الخامس ـ ويسمى : الحنجرة Throat Chakra :

ويقع في أعلى الرقبة ، ولون تردداته أزرق ، وهو يتحكم بالعلاقات الاجتماعية والميول ، وتقع عليه ضغوط عندما لا يصل الإنسان إلى مراده ، وهو يرتبط بالغدة الدرقية التي تسيطر على النسبة الأيضية ، ويؤثر على الحنجرة والأذن والأنف والفم والرقبة 0


6ـ المركز السادس ـ ويسمى العين الثالثة Third Eye Chakra :

ويقع في مركز الجبهة بين الحاجبين أمام الغدة الصنوبرية Pineal Gland ، وهي عين الإنسان الطبيعية Physical Eye ، وله اتصال بالغدة النخامية ، ولون تردداته : نيلي Indigo ، ويختص بالإبداع ، وتطلعات وآمال وأحلام الشخص ، وطموحاته في الحياة ، وهو مركز هام لتنمية ملكات الإنسان الداخلية ( الميتافيزيقية ) مثل : التخاطر ، والجلاء البصري ، والجلاء السمعي ، والجلاء الشمي ، والطرح الروحي ، والتنويم ، وتأثير العقل على المادة ، والعلاج الروحي 0 وهو يسيطر على عيني الجسم والأعصاب والدماغ 0


7ـ المركز السابع ـ ويسمى :مركز التاج Crown Chakra ، ويسمى أيضا :

الألف زهرة ، ومقعد الروح ، ويقع على قمة الرأس ، وله ارتباط وثيق بالغدة النخامية ، سيدة الغدد ، كما أن له اتصالا بالغدة الصنوبرية ، وهو يرتبط بكمال العقل والجسم والروح ، ولون تردداته : بنفسجي Purple ، وإن كان في الواقع يعطي وميضا من أضوية وألوان من الطيف البصري الكامل ، ويمكن حشوه بالضوء الصافي الرقراق ، مثل نافورة تنساب شلالاتها الخفيفة خلال الجسم الذي ارتقت طاقته الروحية الرئيسية 0
_________________
_________________

اولى الخطوات لفهم الخروج من الجسد هى التعرف على الطاقة التى نتمتع بها فكل حى فى الوجود يحتاج للطاقة ... هذه الطاقة هى التى تجعلك تقوم بوظائفك وهى سر من أسرار الحياة التى وهبنا الله إياها .. هذه الطاقة تجعلك تقوم بالأنشطة اليومية من تفكير وحركة وتنفس وغيرها ولولا هذه الطاقة لأصابنا الشلل ، وان حدث خطأ فى هذه الطاقة من مرض أو غيره سوف يظهر ذلك عليك بظهور مساحة سوداء تحيط الهالة الخاصة بك ..

يوجد فى جسم الإنسان مناطق تتركز بها الطاقة على شكل حلزوني أو زوبعة تسمى الشكرات Chakras ويوجد فى جسم الإنسان المئات منها ولكن هنالك سبعة شاكرات رئيسية وهى ترتبط بغدة لكل واحدة منها ولها لون خاص بها ووظيفة خاصة بها كذلك ..
الآن لنتعرف على الشاكرات السبعة الرئيسية :
Crown شاكرة التاجية والغدة الخاصة بها النخامية Pituitary Gland ويخصها اللون النيلي
Third Eye شاكرة العين الثالثة والغدة بها الخاصة الصنوبرية Pineal Gland اللون البنفسجي
Throat شاكرة الحلق والغدة الخاصة بها الدرقية Thyriod Gland واللون الأزرق
Heart شاكرة القلب والغدة الخاصة بها ثيموس Thymus Gland واللون الأخضر
Solar Plexus شاكرة الضفيرة الشمسية والغدة ليدين Lyden Gland واللون الأصفر
Spine شاكرة العمود الفقرى والغدة الخاصة بها الادرينالية Adrenal Gland واللون البرتقالي
Lumbar شاكرة القطنى والغدة الخاصة بها غونادس Gonads Gland واللون الأحمر

_________________

الهالة وتمارين لرؤيتها
________________________________________
مجال الطاقة الذي يحيط ويخترق جسم الإنسان ويكون شكله كالبيضة .

صفته : حقل منير بشكل البيضة ملون .

عددها : 7 هناك مجالات طاقة مختلفة في الهالة ولكل واحدة منها اهتزازتها .

مسافته : تمتد في أي اتجاه بعيدا عن الإنسان من بوصة قليلا حتى عدة أقدام .



الجهاز : جهاز كيرلايان يصور الترددات والذبذبات الصادرة من الجسد البشري لكشف الأثيري وقبله كانت تسمى ( اليكتروجرافيك ) .

من يراها : أطفال تحت 5 سنوات ، حيوانات تشعر بالألوان ومعانيها .

كيف نراها : مبتدأ أطفأ الأنوار واستلقي على السرير

اترك ستائر النافذة مفتوحة ، دع الضوء الخافت بالدخول ، مد يدك أمامك وحدق فقط في يديك ، تحريك اليد ببطء مع ضم الأصابع حتى يلمسوا بعض ، ستلاحظ ضباب ازرق مغيم يظهر حول أصابعك .

الشعور بالهالة : قرب إصبعك اليمنى اتجاه تجويف يدك اليسرى بدون اللمس . ببعد بوصة ونصف وحركة ببطء ستشعر بهالتك .

تغيرها : يمكن أن تتغير خلال ثلاثة دقائق وعندما تتقابل الأصدقاء ستصبح هالاتهم متشابهة ويصبح للجميع هالة واحدة وهي حساسة للهواء والطعام والفوضى والناس الأقوياء .

تمارين رؤية الهالة
=============
1 – إضاءة خافتة + خلفية بيضاء .

2 – دلك يديك معا لشحن الطاقة .

3 – ارفع يديك إلى الأعلى وفرق بين أصابعك وانظر إليهما .

4 – لاحظ الفراغ بين الأصابع ثم حركهم قليلا بالضم سترى شعاع الطاقة .

5 – ابعد عيونك عن التركيز بدون مجهود أو تعب ولا تحاول أن ترى الهالة بعيونك العادية التي ترى الألوان العادية واطلب منها رؤية ما لا تراه .

6 – الرؤية الجديدة مثل رؤيتك لشريكة حياتك يوم الزفاف أو الطفل حديث الولادة ( نظرة حب واستشفاف ) .

7 – الآن شخص يقف مقابل سور ملون صلب . ابتعد عنه 5 ، 10 أمتار ركز على نصف متر أمام الجبين ، ثم أرخ عيونك تكون شاهدة ضباب بدون تركيزك على تفاصيل جمة ، واحصل على نظرة الحب وتنفس بشدة لترى الهالة .

تمرين للهالة
1 – قف أمام المرآة وضع يسارك ضوء وابدأ بالنظر إلى رقبتك وكتفك ودع عيونك تنظر إلى ما قبل المركز البؤري للرقبة والكتف يعني أمامها ببوصتين سوف تبدأ برؤية وهج ابيض دقق فيه بدون أتعاب عيونك سترى هالتك الداخلية .

2 – حاول تحويل تركيزك إلى خط الوهج الأبيض بالخارج ستبدأ برؤية الخلاصة البيضاء اعرض وتغير طفيف وحول الحواف ألوان الطيف وهذه طبقة البداية للهالة الوسطى .

3 – تابع تحويل التركيز إلى الخارج من الهالة واجعل نظرك حول الهالة فقط وليس مكان نظر العين واجعل تحركات حول الهالة وامتدادها البيضاوي حول الجسم وتتبعها



وهنالك نظارات خاصة لرؤية الهالة
_________________